Also erstens: Mir scheint die Betreuung bei Mcfit nach dem was ich hier so höre und kürzlich selber erlebt habe, inzwischen besser zu sein als die neue Standard-Trainingsplanbetreuung in den neueren Fitcom / Jopp-Filialen. Da wird nach Wünschen gar nicht gegangen. Angeblich dürfen die einem bei der Einweisung nichtmal etwas anderes zeigen als im Standard-Trainingsplan steht. Ich war wirklich entsetzt und habe morgen nochmal einen Termin in einer anderen Filiale.
@Ans
Nun zu deinem Trainingsplan.
Hast du denn vor bis an die max. Herzfrequenz zu gehen beim Cardio?
Mir wäre das auch momentan noch zu viel. Ich bin allerdings älter als du, da gehen dann die empfohlenen Pulswerte nach unten.
Auch die 70 min Cardio hätte ich am Anfang nicht geschafft. Da habe ich immer so 45 geschafft, da ich auf dem Fahrradergometer meinen Puls nicht hoch bekam und Crosstrainer nicht lange durchhielt.
Vom Umfang her enthält der Plan 1 Übung mehr als der Standardplan in meinem Studio.
Beintraining: warum wird nur der Beinbeuger und nicht der vordere Oberschenkelmuskel trainiert? Ich dachte, man trainiert immer den Gegenmuskel dazu?
Wenn du walkst und auf den Crosstrainer gehst, wie im Plan angegeben, wird nach einiger Zeit den hinteren Oberschenkelmuskel eh mehr zur Geltung kommen.
Rückentraining: Finde ich im Vergleich zum ausgiebigen Bauchtraining etwas wenig, zumal beim Ruderzug bei weitem Griff ja wohl nur der Latissimus (liegt im mittleren Rückenbereich) trainiert wird. Gibt es einen bestimmten Grund dafür, dass da keine anderen Geräte mit drin sind?
Ansonsten würd ich auch eher mal auf die Fitness-Experten warten.
Grüße,
Dubidai
Linear-Darstellung
