Ich bin bisher ja immer joggen gegangen! Anfangs eben keine so weitern Strecken wegen meiner Ausdauer! Dann hat mein Knie angefangen Probleme zu machen. Musste zwischendurch mal aussetzen, weil es unmöglich war mit den Schmerzen zu joggen! Ausdauer blieb dann auch der Strecke!
Ich kann höchstens 1,5 kilometer joggen, wenn überhaupt! Dann streickt mein Knie! Bin dann meist den Rest der 2,5 Kilometer, sprich den letzten Kilometer gewalkt!

Vergangenen Montag habs ichs genauso gemacht.Nur dass die Schmerzen heute immernoch sind. Ich vermute dass es eine überlastung ist. Außerdem hat es sich beim sport manchmal angefühlt, als würden die muskeln rund ums knie krampfen! Dachte sie sind vielleicht noch nicht stabil genug!

Eigentlihc hab ich Angst, dass es was mim Miniskus zu tun hat!
Nicht desto trotz war ich gestern eine Runde walken( also 2,5 kilometer).
Danach gings einigermaßen!
Jetzt wollte ich heute 20 Kilometer Rad fahren! Finde 20 kilometer ganz angemessen und Rad fahren macht auch spass, solange das wetter mitspielt!!!

Denkt ihr ich kann trotzdem sport machen?
Kanni ch mit Rad fahren was falsch machen?

geh`am besten mal zum orthopäden !!!
fahrradfahren dürfte deinem knie guttun ( achte auf die richtige sattelhöhe)
schwimmen und walken ist auch gut !
joggen würde ich erstmal lassen bis ein arzt das "abgecheckt" hat, sonst machst du dir womöglich dein knie kapputt.......
mein vater hatte auch knieprobleme, ist aber trotzdem weitergejoggt und als nix mehr ging erst zum arzt. die folge: 2 op`s und joggen geht garnicht mehr - er ist auf`s radfahren umgestiegen

ich werde natürlich zu einem arzt gehen! momentan kann ich aber nicht. erst in 3 wochen wenn ich urlaub habe! also ist walken schonender und fahrrad fahren auch? vielleich tkanni ch das dann die 3 wochen ohne bedneken überbrücken!

Ich hatte das Problem auch. Bin damals viel Spinning gefarhren. Unter anderem auch Marathon ( 4 Stunden am Stück ) und konnte danach zwei Tage kaum laufen. Bin dann zum Orthopäden und der hat festgestellt, dass ich ne Dysplasie in beiden Knien hab. Das heißt, meine Kniescheibe liegt falsch im Knie und geht beim anwinkeln des Beines zu weit nach aussen. Dadurch ist mein Knorpelabbau zu stark und es entsteht dieses knirschen im Knie. Müsste eigentlich in beiden Knien operiert werden. Ich hab aber echt Angst davor und schieb das noch bissel raus .

Habe mit dem Spinning aufgehört. Stepper und solche Sachen lass ich auch sein. Und joggen kann ich garnicht. Gehe seit ca. 3 Monaten 4-5 Mal in der Woche walken ( Nordic Walking ) und habe damit bisher echt gute Erfolge erzielt. Ich rate dir wirklich das mit dem Joggen erstmal zu lassen und wie gesagt erstmal walken zu gehen.

Berichte mal was los ist wenn du beim Doc warst, ok?

JA werde ich machen. Ich mal mir halt imemr das chlimste aus! Kniespiegelungen und sowas will ich nicht. das ist sicher eklich!!!
ICh ruf diese Woche noch an und mach einen Termin aus.
ICh war gestern fahrrad fahren! Hat eigentlich keine Schmerzen verursacht. Kanns vielleiht auch wetter abhängig sein? aber das is ja meist nur bei älteren menschen der fall. das glaub ich auch weniger...

[Kätsche]

Hallo
also ich würde die ebenfalls dazu raten zu radeln das ist schonender für das Knie und du kannst gleichzeitig die Muskulatur um das Knie stärken.

Viel erfolg weiterhin und nicht schlapp machen

[emcee71]

hallo!

würde dir auch erstmal raten nicht mehr zu joggen!!!walken ist gut, aber anstatt fahrrad zu fahren (um abzunehmen) würde ich dir doch eher zum schwimmen raten, das verbrennt mehr kalorien und ist außerdem effektiver als biken. beim radeln verbrennst ca soviel wie beim fenster putzen

also viel spass beim schwimmen!

außerdem kann man den oberkörper auch noch trainieren

[Schäfchen]

Hi!
Das hört sich so ähnlich an, wie bei mir. Auf jeden Fall schonen und ab zum Arzt!
Bei mir ist es das Plica-Syndrom, da ist Schonung angesagt und auf keinen Fall Sport. Gerade, wenn du keine OP willst, ist das empfehlenswert, da bei Weiterbelastung auch der Knieknorpel geschädigt werden kann, und das ist dann schlimm!

Gute Besserung.

Danke euch!!! Ja zum Doc werd ich auf jeden Fall gehen, das is ja klar! Schwimmen.. wann geht ihr so schwimmen? wenn ich abends heim komm um halb 8 da is rum mit schwimmen. da bin ich krokki!
Geht ihr manchmal auch alleine schwimmen?