Welche Sportarten sind für mich mit ca.125kg am besten?

[pfaelzermaus]

Hallo, ich bin seit dem 30. Mai am abnehmen. Gehe jeden Tag für ca. 30 Minuten auf den Crosstrainer, würde gerne mal wissen welche Sportarten für mich geeignet sind ausser schwimmen. Habe leider momentan nicht das nötige Kleingeld für ein Fitness Studio und muss auch langsam machen, den seitdem ich den Bänderanriss hatte kann ich mein Fuss nicht mehr so belasten und bei meinem Gewicht muss ich auch auf passen das die Gelenke nicht geschädigt werden.

Danke für eure Hilfe!

Bin nicht so der Sportexperte, aber ich würde sagen, dass auch Nordic Walken etwas für Dich sein sollte. Das ist relativ gelenkschonend und so wie man hört sehr effektiv [habe es selbst noch nicht getestet]. Rad Fahren sollte auch kein Problem sein. Schwimmen hast Du ja selbst noch genannt, da gibt's ja auch Wassergymnastik und sowas.

Alle ruckartigen Sportarten würde ich vermeiden - auch wegen dem Bänderanriss [ich hab' ein Jahr nach'm Bänderanriss/-zerrung versucht Squash zuspielen und selbst das war kaum möglich]. Genauso wie Joggen, das ist bei dem Gewicht wohl wirklich gar nichts.

Ansonsten würde ich immer einfach mal 'nen Arzt befragen - das sind eben doch die Experten [zumindest hofft man das]. Vielleicht zahlt ja zB auch die Krankenkasse das Studio..? Weiß leider nicht, was es da für Möglichkeiten gibt.

[tinkalein]

hallöchen,

du sollest auf jeden fall mit deinem arzt sprechen. er weiß am besten, wieviel du deinen gelenken zumuten kannst.

vielleicht wäre aquq-gymnastik oder einfaches schwimmen etwas für dich? das kann man im sportverein oder in der schwimmhalle machen. ist auf jeden fall günstiger als eine mitgliedschaft im fitnessstudio.

[pfaelzermaus]

Habe bei uns im Schwimmbad und in der näheren Umgebung mal nachgefragt wegen Aqua Jogging und Gymnastik, leider bieten die das momentan nicht an wegen Personalmangel. Wegen walken bekomme ich bei so einem Wetter drausen keine Luft, weil ich unter starkem Heuschnupfen leite. Naja mein Bänderanriss ist schon 3 Jahre her, aber immer wenn ich 10 Minuten auf dem Crosstrainer war tut mir der Fuss sehr weh. Denke das es auch an meiner Masse liegt, wenn ich leichter bin wird das hoffentlich anders.

[tinkalein]

@ pfaelzermaus

dann geh doch einfach so schwimmen. das ist echt super zum abnehmen und entlastet deine gelenke.


PS: türkise schrift auf dem lachsfarbenen hintergrund geht ja mal gar nicht! da bekommt man ja augenkrebs von und kann den text nur schwer lesen.

[feather]

Danke, das mit der Schrift wollte ich auch gerade anmerken. Das tut ziemlich in den Augen weh und strengt wahnsinnig an.
Meine Schwägerin hatte Anfang des Jahres einen Bänderriss und ist ziemlich schnell wieder mit mir in den Wald gegangen (NW). Sie hatte eine Manschette, die hatte sie am Anfang um den Fuß. Mittlerweile hat sie die nur noch zum Handballspielen an und Nordic Walking macht sie ohne Manschette.

ich les das nicht und zum selektieren hab ich kein Bock.