Ich möchte abnehmen und weiss genau, dass ich bei einer gesunden diät mindestens 2-mal die woche sport machen soll. Doch ich bin einfach zu faul!
Bitte schreibt was ihr davon haltet , ob ihr eher Sportmuffel seit oder liebt euch zu bewegen
Ich bin trotzdem froh, dasssich meine mom entschlossen hat mich zu unterstützten. Wir und meine schwester gehen jetzt zumindest 2-3 mal die wochen Walken bzw. joggen. Dafür bin ich ihr sehr Dankbar, denn ohne sie würde ich immer noch auf der Couch sitzen.
mit 16 habe ich sport auch gehasst !!!!! aber ich bin jedes woende in die disco und habe abgetanzt. versuch mehr bewegung in deinen alltag zu bringen, dann musst du auch nicht immer sport machen.....oder probiere mal unterschiedliche sportarten - vielleicht ist da ja was dabei, was dir spass bringt....
ich kann mir ein leben ohne sport mittlerweile nicht mehr vorstellen.ich fühle mich körperlich und seelisch einfach besser seit ich regelmässig was tue.
lg karla
Also wenn Du erstmal drin bist, dann hast Du irgendwann automatisch Bewegungsdrang.
Sport ist doch so vielseitig - Schwimmen, Rad Fahren, Squash, etc. Da ist für jeden was dabei, Du mußt Dir nur das passende suchen und wenn Du dann auch noch Unterstützung hast, da kann doch nix mehr schief gehen
"Sport" laesst sich auf verschiedenen Stufen definieren:
Als Leistungssport um Geld zu verdienen.
Als Spass an seine koerperlichen Grenzen zu gehen.
Als Spass an der Sache an sich.
Als medizinische Anwendung.
Mit Sport als "medizinischer Anwendung" wird die Wahrscheinlichkeit fuer das Auftreten von
Adipositas, Diabetes, Fettstoffwechselstoerung, Bluthochdruck, Arthrose und Osteoporose wesentlich
reduziert.
Wer Sport hasst sollte zumindest mal als "medizinische Anwendung" darueber meditieren.
Wenn man mit Sport gegen oben erwaehnte Krankheiten vorgehen will ist die notwendige
Dosis viel geringer als viele glauben. Alles was mehr als 1 Stunde pro Woche ist zeigt
bereits Wirkung und mit 3 Stunden pro Woche ist es optimal und mehr muss nicht mal
gut sein !
Ich persoenlich kann nicht nachvollziehen warum sich manche in ihr Abnehmprogramm
einen riesigen Sportplan zurechtlegen. Mit mehr als 1/2 Stunde Kratftraining 3x pro Woche
und 1/2 Stunde Ausdauertraining 3 x die Woche ist nichts zu gewinnen. Wer den Rest
nicht ueber die Ernaehrung hinkriegt macht da was grundsaetzlich falsch und sollte sich lieber
in Ernaherungsfragen 'reinsteigern - mit anderen Worten sie oder er isst zuviel vom Falschen
und zuwenig vom Richtigen oder isst ueberhaupt zu viel oder auch viel zu wenig.
Also 3*30 Minuten KT halte ich für einen Tick untertrieben. Ich komme damit auf keinen Fall durch, vor allem, wenn man individuelle Übungen macht für rechts und links getrennt. 3 Sätze mit ordentlich Intensität + Pausen für mind. 6 Muskelgruppen, das wird hart in 30 Minuten.
Ich kann mich an eine Frau erinnern, die kam ca. 30 Minuten vor Studioschluß rein und hat einen KT Gerätezirkel von 10 Geräten durchgehauen. Aber ob's das wirklich gebracht hat....
Grundsätzlich bin ich auch nicht der Sportfan xD
Aber mittlerweile ist es so, dass ich wirklich ein schlechtes Gewissen habe, wenn ich mich nicht jeden Tag auf den Heimtrainer setze und meine Übungen mache. Fast so als würd ich was süßes essen o_o
Jedenfalls mach ich es jetzt echt "brav" xD jeden Tag, 20 Minuten Heimtrainer (wenigstens was) und solche Übungen, wie z.B. 60-120 Crunches.
Ich würde ja so gerne joggen gehen, aber mit mir geht keiner. Und alleine macht es absolut keinen Spaß.. ich könnte zwar Musik hören, aber das ist mir trotzdem "zu blöd" sag ich jetzt mal xD Außerdem komme ich mir hier irgendwie blöd vor wenn ich an irgendjemandem aus der Schule vorbeilaufe.. ich weiß, klingt bescheuert, ist aber leider so ^^
Ich würde irgendwie auch gerne Tanzen gehen (: das wär toll <3 Hip Hop oder so.. aber da wüsst ich auch nicht mit wem und ich glaube nicht, dass sich das dann ab September mit der Schule ausgeht.
Ich finde, es gibt viel zu wenig Angebote bei uns. Ich fänd es richtig toll, wenn es ne große Tanzschule gäbe, für alle Altersklassen, mit allen möglichen Stilrichtungen usw. ^^
Aber irgendwie komm ich grade vom Thema ab xD
__________________
~ bis 10.9.2007 auf 51kg abnehmen
~ bis 17.9.2007 auf 50kg abnehmen
Na ja, es gibt Leute die sind musikalisch. Fuer jemand der es nicht ist
ist es eine Qual auf der Geige 'rumuzukratzen. Und es gibt Leute
die sind sportlich. Und fuer die die es nicht sind ist es eben auch
eine Qual sportlich aktiv zu sein. Ist halt so.
Trotzdem, die Lebensumstaende haben sich so geaendert das koerperliche Aktivitaet nicht mehr notwendig ist.
Es bleibt also nix anderes als einen Ausgleich zu schaffen.
Im schlimmsten Fall halt eben das notwendige Mindestmass.
Und das ist nicht so hoch das man taeglich stundenlang
'rumhampeln muss. Es hat auch keinen Zweck auf einmal
eine Prioritaet 'draus zu machen. Prioritaeten aendern sich,
nur Gewohnheiten bleiben. Also muss es einen zeitlichen
Rahmen haben der das als Gewohnheit zulaesst.
Hier so zu denken "Bald wirds Sommer, also ein paar Pfunde
weg und Sportprogramm her" hat doch keinen Zopf.
Ne, man soll sich einfach was ausdenken das man langfristig
durchziehen kann und das dann einfach irgendwann "mitlaeuft".
So wie Zaehneputzen. Denkt ja auch niemand 'dran ob das jetzt
Spass macht oder nicht. Man machts irgendwann ohne darueber
nachzudenken. So ist es richtig.
Das geht. Die Macht der Gewohnheit ist riesig. Merkt jeder der z.B.
falsche Ernaehrungsgewohnheiten hat. Warum nicht die Macht der
Gewohnheit fuer sich anstatt gegen sich arbeiten lassen?
Das dauert nur ein paar Monate stetige Wiederholung und schon ists
drin.
Ich hasse Sport auch ... ich hasse Sport sogar extrem .
Allerdings habe ich den Vorteil, dass ich kein Auto habe und somit überallhin mit dem Fahrrad fahre.. somit habe ich da schon etwas Bewegung.
Als ich noch reiten ging, musste ich 30min mit dem Rad hinfahren und anschliessend wieder zurück .... und die Arbeiten rund ums Pferd und das Reiten selber waren ja auch irgendwie Sport .
Aber seit das alles wegfällt, kann ich mich kaum aufraffen.. im Moment geh ich nicht mal mehr walken.
Also hier mal wieder jemand, der Sport nicht hasst
Habe mich anfangs auch langsam rangetastet und bin nur mit Pausen gejoggt, seit ca. 10 Jahren gehört das Radeln und Joggen fest zu meinem Leben. Täglich und gerne auch mal der eine oder andere Wettkampf.
Ich brauche den Sport, wie die Luft zum Atmen, kurz ich liebe ihn und er tut unheimlich gut. Man kriegt den Kopf frei, kann abschalten, tut seinem Körper und der Gesundheit was Gutes und wer dann noch Erfolge erzielt, der kann nicht mehr aufhören
__________________
Werde ich jemals durchhalten.....:-?
.
Linear-Darstellung
