[dreamlady411]

halli hallo,
ich bin's mal wieder und zwar mit einer frage.
Reicht es aus pro woche;
-3mal 45-60min pilates
-2mal fitness (schnellere uebungen als pilates)
und 2mal ausdauertraining (crosstrainer, radfahren)
um fett abzubauen und eventuell muskelmasse aufzubauen (was ja eigentlich logisch ist wenn man sport betreibt )?
und noch was gillt schnelles spazieren gehen auch als ausdauersport?

[Skuffy]

Das reicht vollkommen aus^^

Würde aber eher Fitness wegfallen lassen und dafür Kraftraining machen.

Ansonsten:
Viel essen nicht vergessen bei so viel Sport

[dreamlady411]

was meinst du mit kraftraining? fitness studio?
Was ganz anderes, was sind nochmal proteine? (ich weiss das ist ne ganz daemliche frage aber ich hab im moment ein totales duercheinander in meinem kopf von dem ganzen diaet zeug und so)

[Skuffy]

Einfach bisschen Bauchübungen, Liegestützen,...

Muss ja nicht gleich im Fitnessstudio sein, wenn du da nicht hingehst, aber wäre natürlich praktischer. Bisschen Hanteltraining, Butterfly, etc.

Proteine=Eiweiß

Ist hauptsächlich in Milchprodukten wie Quark,... oder im Fleisch. Pute hat sehr viel Eiweiß

Schau mal unter:

http://wiki.naschkatzen.com/Eiweiß_/_Proteine

lg