habe gerade gelesen, dass Frühsport ein Fatburner sei. Ich habe auch die Erklärung verstanden - nur, soll man 10 min vor oder nach dem Frühstück einbauen? Wohl eher davor oder? Oder spielt das keine Rolle?
Ist mir nur so eingefallen, hatte keinen besonderen Grund. Ich brauche halt irgend einen zeitlichen Rahmen - außerdem will ich nicht unbdingt früher als viertel vor 6 aufstehen!
Zitat:
sinniger wäre der frühsport vor dem frühstück und das frühstück selbst dann eiweißreich.
Jo, dachte ich mir (also vor dem Frühstück!) - wollte nur sichergehen.
meiner erfahrung nach spielt es keine erhebliche rolle beim abnehmen, ob man vor oder nach dem frühstück sport macht.ich kenne einige leute, die vorher sport machen und nicht schneller abnehmen als diejenigen, die eine kleinigkeit essen. für mich z.b. ist es undenkbar ohne etwas im magen ( joghurt, quark o.ä.) sport zu machen. ich habe es einmal versucht und musste nach einigen minuten abbrechen, weil mir schlecht wurde. mit ner kleinigkeit im magen laufe ich 45 - 60 min - was im endeffekt natürlich besser für`s abnehmen ist....versuch einfach, was dir bekommt.... walken kann ich übrigens auch ohne frühstück - aber joggen und krafttraining geht garnicht !!!
also ich kann mir das auch nicht recht vorstellen vor dem frühstück was zu sporteln. eigentlich ist augenaufhalten vor dem ersten kaffee schon schwerstarbeit
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ericka
2 von 12 glückssmilies für die abnahme von je 6 Pfund
Meiner meinung nach ist sport vor dem frühstück viel effektiver!!
Also ich hab mal gelesen, wenn du ohne frühstück, wo du kohlenhydrate zu dir nimmst, sport machst, dann greifst du nicht die Energie die dir die kohlenhydrate geben an, sondern das fett in deinem körper.
Ausserdem kurbelts du mit sport deinen stoffwechsel an und so wird dein frühstück danach sofort verdaut.
letztendlich entscheidend ist doch die energiebilanz !!!!!
wenn man ohne frühstück nur halb so intensiv sporteln kann wie mit ( kleinem ) frühstück , dann verbraucht man insgesamt weniger kalos und nimmt dementsprechend langsamer ab.....es gibt ja auch genügend abendsportler - und die nehmen doch nicht weniger/ langsamer ab
naja, am wichtigsten ist wohl sowieso die ernährung - wenn die nicht stimmt klappt es mit m`abnehmen ohnehin nicht, egal wann man sportelt..!!!
Also ich gehe immer vor dem Frühstück joggen, aber du solltest davor viel trinken und dir auch was mit nehmen zum trinken. Ich war bereits zweimal los ohne etwas zu trinken vorher und mir wsa so schlecht das ich dachte, ich falle jede Minute um.
Ich laufe morgens, weil die Fettreserven angegriffen werden und nicht was du eben beim Frühstück gefuttert hast.
ich muss vor dem sport immer ordentlich frühstücken, zb ein vollkornbrot mit philadelphia und gemüse zum knabbern.. dazu einen kaffee und ordentlich wasser. ich mach danach 10-15 minuten pause und dann 30-40 minuten stepper.
ohne was im magen gehts bei mir echt nicht und auch wenns weniger effektiv ist: besser als gar kein sport
) eine Stunde joggen...ich muss vorher nur was trinken...mit essen im Magen kann ich gar nicht laufen...
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