Frühsport - vor oder nach dem Frühstück?

[ASIEK]

also ich faher fahhrad jeden Tag vor dem frühstück so 25 minuten,erst dann nach 30 min esse ich was.so fühle mich am besten!

[orangecat]

Hallo und vielen Dank für eure vielen, teilweise kontroversen, Tips!

Ich finde es interessant (und logisch!), dass ohne Frühstück die Fettreserven angegriffen werden...aber ich weiß noch nicht ob ich es schaffe.

Außerdem weiß ich noch nicht so richtig was ich als Frühsport eigentlich machen soll. Dachte eher so an Gymnastik. Laufen/Joggen (ca. 20 min) habe ich mal versucht, hat einfach nicht funktioniert. Ich war hinterher völlig fertig, mir war schlecht und mein Kreislauf hat versagt. Bin eher ein Sprinter-/Kurzstreckentyp.

Stepper hatte ich mal - habe ihn aber nicht regelmäßig genutzt...

Und mehr als 10 - 15 min sind nicht drin, sonst müsste ich noch früher aufstehen. Hab aber mal gelesen, dass täglich 10 min Sport mehr bringen als 1x 1h die Woche. Zusätzlich gehe ich ja noch 2x die Woche Schwimmen - also spiele ich eher mit dem Gedanken mein Trainingspensum zu erhöhen und das irgendwie in meinen Alltag einzubauen. Muss noch rausfinden, wie ich das am besten mache....

jedenfalls noch mal danke !

[maus01]

Halli hallo....
Bin neu hier und habe eure Berichte gelesen zum thema sport....
also ich persönlich mache sport nach dem frühstück, weil, man soll nach dem sport mindestens zwei stunden nix essen da da die fettverbrennung erst richtig anfängt zuverbrennen und dann auch die kalorien verbrannt sind.....die man im sport verbrannt hat.....kompliziert aber es ist so....weilsonst kann ja der körper nicht richtig verbrennen....sondern er muss ja gleich wieder speichern was ihr zu euch genommen habt....aber trinken das ist wichtig oberstes gebot...hoffe konnte euch weiter helfen gruss maus01

[Marshmallow]

Ich habe gelesen, dass der Sport VOR dem Frühstück effektiver sei. Da werden die Fettreserven angegriffen und der Stoffwechsel wird angeregt.
Danach sollte man Eiweissreich essen.
Ich trinke jeweils einen Eiweiss-Shake und esse Früchte dazu.

Aber Schlussendlich ist es doch viel entscheidender, DASS man Sport macht.

[unknown.artist]

Zitat von Marshmallow Ich habe gelesen, dass der Sport VOR dem Frühstück effektiver sei. Da werden die Fettreserven angegriffen und der Stoffwechsel wird angeregt. Danach sollte man Eiweissreich essen. Ich trinke jeweils einen Eiweiss-Shake und esse Früchte dazu.

Na dann hab ich heute ja anscheinend alles richtig gemacht (außer dass ich mir vorhin ein Eis gegönnt habe xDD).
Ich bin heute um 7 Uhr aufgestanden und etwas nach halb 8 mit meiner Mum so um die 25 Minuten joggen gegangen und danach hab ich Roggenbrot mit Neuburger und Eiern drauf gegessen ^^

Ich mache auf jeden Fall vor dem Frühstück Sport, wenn ich vorher essen würde, dann wär ich glaub ich zu voll dazu.
Außerdem verbrennt man dann mehr Fett und ihr kennt das ganze ja eh xD
Am Mittwoch gehts gleich nochmal los ^.^ doch dann ne halbe Stunde früher *diese Hitze nicht aushalt*

[orangecat]

Aber Schlussendlich ist es doch viel entscheidender, DASS man Sport macht

Wahrscheinlich hast Du recht! Ich glaube morgens ist einfach nicht meine Zeit, um Sport zu machen - werde eher langsam wach und merke, dass mir leicht schlecht wird, wenn ich meinen Körper zu schnell hochpushe! Dann lieber nach der Arbeit noch mal in Ruhe schwimmen - tut richtig gut nach einem Tag sitzen!

Ist wahrscheinlich bei jedem sowieso wieder anders...!

Ich mache Sport (Crosser&Aerobic) auch immer vor dem Frühstück, da ich danach immer schon arbeiten muss. Und abends kann ich mich einfach nicht mehr dazu aufraffen

[sunystern]

Ich mache immer vor dem Frühstück Sport!
Oder manchmal esse ich eine Banane oder ein Stück Obst.
Wenn ich vorher Frühstücken würde hätte ich keine Lust mehr dazu.
Aber ich denke jeder muß für sich den richtigen Weg finden!