[DieKleine]

Also ich habe so langsam einsehen muessen, dass das mit dem Abnehmen nie richtig was wird wenn man nicht regelmaessig Sport treibt.
Als ich mich im Fitness Studio angemeldet habe war ich total unmotiviert aber mittlerweile muss ich sagen dass es mir (meistens) sogar Spass macht.

Ich mache fast jeden tag eine stunde Ausdauersport und wechsel dabei staendig die Geraete, damit es nicht so langweilig wird. Also mal aufs Laufband, fahrrad oder stepper. Danach mache ich noch ca. 30 min Krafttraining.
zwar muss man sich am anfang dazu aufraffen sich ins fitnessstudio zu bewegen, aber wenn ich mit dem training fertig bin ist es jedes mal ein kleines erfolgserlebnis.

Wer kein Fitnessstudio in der naehe hat, sollte sich vielleicht fuer zu hause einen heimtrainer besorgen und vor dem fernseher ein bisschen radeln. das ist sowieso viel bequemer und man muss nicht aus dem haus.

ich hab mal gelesen, dass Sport suechtig macht, weil dabei glueckshormone ausgeschuettet werden...ich haette nie gedacht dass ich das mal sage, aber es stimmt
Also ich kann allen sportmuffeln nur raten es einfach mal auszuprobieren. Das abnehmen faellt so viel leichter und nach einer zeit findet man gefallen daran, weil man nach jedem training mit einem gluecksgefuehl belohnt wird

[Sandra1008]

Ich war zu meiner Schulzeit auch ein Sportmuffel, wo es nur ging, bloß kein Sport

Mittlerweile bin ich ein Sportfreak geworden. Wenn ich nicht jeden Tag Sport machen kann bin ich unglücklich und fühl mich schlecht. Es stimmt, es werden beim Sport glückshormone freigesetzt. Ich kann noch so kaputt von der Arbeit kommen, sobald ich mich sportlich betätigt habe fühle ich mich gut und fit
Wenn das mein damaliger Sportlehrer lesen würde

[holsterhausen]

Während der Diät ist es mehr als nur die Produktion von Glückshormonen, die uns "glücklicher" macht. Es ist auch das Wissen, dass wir durch Sport wirklich abnehmen, dass wir unsere Leistungen verbessern und dass man die ersten Effekte durch Sport schneller sieht, als ohne Sport.

Es lebe Sport!!!!

[Onjon]

Hallo ihr Lieben!

Ich kann euch nur zustimmen! Sport macht glücklich. Ich kann noch so unmotiviert zum Spinning gegangen sein, wenn ich mich nach einer Stunde richtig ausgepowert habe geht es mir einfach nur gut!

Das ist für mich auch eine zusätzliche Motivation weniger Süßes zu essen und mich ausgewogen zu ernähren! Und schon purzeln die Pfunde weiter!

Also: Brav weiter sportlen!!

Nur mit Sport bringt man das viszerale und das subkutane Koerperfett weg.
Mit einer Diaet allein bringt man das viszerale
Fett nicht weg. Aber gerade das viszerale Fett ist der
Unwohlsein und krankmachende Faktor.

oje was ist das denn????

subkutan ist klar.... also Unterhautfettgewebe

aber was um alles in der Welt ist das... wie heißt das doch gleich...viszerale Fett?

..sorry, hier ist eine Erklaerung:

http://diabetes.gesund.org/ursachen/bauchfett.htm

Sport macht wirklich Spaß!
Ich trainiere auch mit einer sehr guten Regelmäßigkeit. Allerdings nehme ich seitdem viel langsamer ab.
Aber ich denke es liegt daran, dass ich einfach vorher wenig gegessen und keinen Sport gemacht hab und da einfach schwere Muskelmasse abgebaut habe wohingegen ich jetzt gegen das Körperfett vorgehe.

Allerdings fehlt mir noch immer der ultimative Traingsplan.

Liebe Grüße

Danke für den Link......


hab ich nicht Glück gehabt .... endlich mal ein Kelch der an mir vorübergegangen ist

@ girlpower.... geht mir genauso und seit ich wieder an die Geräte geh (seit 2 Wochen) hab ich sogar zugenommen, war total geschockt, weil ich ja vorher auch täglich Sport gemacht habe, also 3x laufen,
einmal Pilates im Studio und einmal zu Hause, war gestern so gefrustet das mein Trainer erstmal ne neue BIA gemacht hat.

Das Ergebnis war soooooo toll... hab nämlich trotz zwei Kilo Gewicht mehr, 3,4 % Fett abgebaut und 9,4% Muskeln aufgebaut.... also schmeiß die Waage weg

und immer weiter....

[janice1]

Hallo Ihr Lieben,

gehe jetzt seit 4 Wochen jeden zweiten Tag joggen und mache abends vor der Glotze stretching und Bauch, Beine Po Übungen von einer superanstrengenden DVD....

ich hatte vorher LOGI gemacht, aber ohne Sport geht halt nix!!!
...kann halt nicht ohne KH`s leben und habe deshalb mit Sport angefangen und gleich fast 4 KILO zugenommen !!!!

hatte mich leider vorher nicht vermessen lassen, denn ich habe bestimmt Muskeln aufgebaut, weil meine Strecke mir immer leichter vom Fuß geht...

warte jetzt sehnsüchtig darauf das die Kilos und das Fett purzelt

Einen schönen Abend an alle!!
Gruss