Brauche Alternativen

[Bobby333]

Jaja es geht wieder mal um das Thema Sport und um meinen Bauch. Hab da echt Probleme. Je mehr ich abnehme desto weicher wird der Bauch. Von Bauchlappen ist zwar nicht die Rede, aber wie gesagt es fühlt sich schon sehr weich an, obwohl ich 4mal die Woche aufs Laufband gehe und 2mal die Woche schwimme. Ich esse momentan sogar wieder etwas mehr, damit ich nicht wieder soviel abnehme und es schlimmer wird.

Ich hatte mich auch schon per PN mit einigen Usern in Verbindung gesetzt wegen Sportgeräten und sowas, weil da gibt es ein Problem. Ich hab im Monat ca. 150 Euro zu Verfügung und damit muss ich mir was zu Essen kaufen für jeden Tag und außerdem muss ich mir Sachen kaufen die ich einfach brauch wie Deo, Klamotten, Cremes usw.

Ich kanns mir also nicht leisten irgendwie mich in einem Fitnessstudio anzumelden und erst recht nicht wenn ich 3mal die Woche dorthin muss. Ihr wisst ja wie teuer Fahrkarten mittlerweile sind.
Die einzige Möglichkeit die ich hätte wäre eben zu joggen und zu walken, da ich ein Laufband zu Hause hab, ich könnte 1-2 mal schwimmen und ja außerdem hätte ich auch noch unten im Keller ein Boxsack.

Kann mir irgendjemand helfen? Was soll ich tun? Soll ich vielleicht mehr joggen gehen? Oder soll ich mit dem Boxsack trainieren? Bringt das überhaupt was? Oder vielleicht Übungen für Muskelaufbau?
Oder kennt ihr vielleicht ein sehr gutes Gerät das die Bauchmuskeln trainiert? Kann mir allerdings nur was auf Raten bestellen, da ich wie gesagt alles selber bezahlen muss...

Würde mich echt auf Tipps freuen...

Mit traurigen Grüßen Bob

[shivapcici]

Also erstmal: 150€/Monat - ich schätze du wohnst noch zuhause? - sind doch ne Menge, zumindest wenn das dein Taschengeld ist.

Joggen empfehle ich dir auf jeden Fall, damit verlierst du ja schon eine ganze Menge Kalorien, mit schwimmen genau so.
Ich würde mir kein Gerät kaufen, um die Bauchmuskeln zu trainieren, da gibt es doch viele Übungen, die man ohne Hilfsmittel machen kann. Und die kannst du dir mithilfe von Büchern oder DVDs (zB) selbst beibringen. Und natürlich kannst du die klassischen sit-ups machen...

Wünsche dir noch viel Erfolg!!

[Bobby333]

Zitat von shivapcici Also erstmal: 150€/Monat - ich schätze du wohnst noch zuhause? - sind doch ne Menge, zumindest wenn das dein Taschengeld ist. Joggen empfehle ich dir auf jeden Fall, damit verlierst du ja schon eine ganze Menge Kalorien, mit schwimmen genau so. Ich würde mir kein Gerät kaufen, um die Bauchmuskeln zu trainieren, da gibt es doch viele Übungen, die man ohne Hilfsmittel machen kann. Und die kannst du dir mithilfe von Büchern oder DVDs (zB) selbst beibringen. Und natürlich kannst du die klassischen sit-ups machen... Wünsche dir noch viel Erfolg!!

Danke

Schön wärs wenns mein Taschengeld wäre, das meine ich ja. Ich muss mir davon das kaufen was ich esse, Deo, Gesichtslotion und und und. Du weißt bestimmt wie teuer Essen ist. Ich mein ich gehe einkaufen und bezahle nie unter 10 Euro, obwohl ich nicht viel kaufe. Das reicht einfach nicht für den ganzen Monat. Und ja ich wohne noch zu Hause, aber wie gesagt muss alles selbst bezahlen

Es geht mir ja nicht ums Kalorien verlieren, sondern ums fester werden und Bauchmuskeln trainieren. Ich mein ich kann mir irgendwo auch nicht vorstellen das jeder Dicke der abnimmt ins Fitnessstudio geht. Und wenn man die nach der Abnahme sieht, hängt da ja auch nichts.

@all habt ihr denn gute Tipps für mich um Muskeln zu trainieren? Und hilft das mit dem Boxsack usw.???

[shivapcici]

Hm, ok, mit Essen und so wirds dann echt knapp mit dem Geld.
Naja, mehr Tipps hab ich leider nicht für dich; aber eine Freundin von mir war früher auch dicker und hat dann abgenommen, sie hat jetzt auch einen "Hautlappen" am Bauch (sorry, weiß nicht, wie ich es anders ausdrücken soll). Und man hört ja auch öfter davon, denke also, dass das ganz normal ist, leider.

[Bobby333]

Ich habe auch schon oft davon gehört, aber das soll ja nur dann passieren wenn man zu schnell abnimmt...

[Apus]

Ob Fettschürze oder nicht hängt vor allem davon ab wie die Haut vor der Abnahme aussah und wieviel man abgenommen hat (bei 10-20kg war die Haut ja nicht so stark gedehnt). In der Regel trifft bei größeren Abnahmen folgende Aussage zu:

Viele Hautrisse -> Fettschürze
Keine Hautrisse -> Rückbildung der Haut


Ich sehs auch bei mir. Viele Hautrisse und nach 50kg zeigt sich leider eine leichte Fettschürze. Mal sehen wie es in 10-15kg aussieht, noch hab ich ja die Hoffnung, dass das einfach nur Restfett ist. Aber wenn man der Wahrheit ins Auge sieht, dann verlässt mich so langsam die Hoffnung.

Man kann mit viel Sport und einer langsam Abnahme nur versuchen die Fettschürze so gering wie möglich ausfallen zu lassen. Ganz verhindern lässt sie sich bei einer vorgeschädigten Haut leider nicht.

[Bobby333]

Zitat von Apus Ob Fettschürze oder nicht hängt vor allem davon ab wie die Haut vor der Abnahme aussah und wieviel man abgenommen hat (bei 10-20kg war die Haut ja nicht so stark gedehnt). In der Regel trifft bei größeren Abnahmen folgende Aussage zu: Viele Hautrisse -> Fettschürze Keine Hautrisse -> Rückbildung der Haut Ich sehs auch bei mir. Viele Hautrisse und nach 50kg zeigt sich leider eine leichte Fettschürze. Mal sehen wie es in 10-15kg aussieht, noch hab ich ja die Hoffnung, dass das einfach nur Restfett ist. Aber wenn man der Wahrheit ins Auge sieht, dann verlässt mich so langsam die Hoffnung. Man kann mit viel Sport und einer langsam Abnahme nur versuchen die Fettschürze so gering wie möglich ausfallen zu lassen. Ganz verhindern lässt sie sich bei einer vorgeschädigten Haut leider nicht.

Wo ist denn bei dir ne Fettschürze? Tu mir das nicht an, ich hab andauernd dein Bild vor Augen und sag mir 'Er hats geschafft, ich schaffs auch'! wo hängt denn was bei dir?

[Apus]

Meine Bilder schneiden immer am Bauchnabel ab, warum wohl?

Ich stell mal kurz ein volles Bild rein, dann siehst du das Problem.

Es kotzt mich auch ziemlich an. Oberhalb sieht man so laaaaaangsam Anzeichen der Bauchmuskulatur und dann...

[Jazzy_Soul]

verbrauch durch sport nicht zuviel! (aufgrund deines vermögens machst du mehr sport, musst du auch mehr essen) mach eher wenig sport
hört sich vielleicht komisch an aber...
das ist mein tipp...

achja mit deinem einkommen würde ich mal schnellstens wohngeld usw. beantragen.
wo lag nochmal die deutsche armutsgrenze?
215 euro glaub ich

[Bobby333]

Zitat von Jazzy_Soul verbrauch durch sport nicht zuviel! (aufgrund deines vermögens machst du mehr sport, musst du auch mehr essen) mach eher wenig sport hört sich vielleicht komisch an aber... das ist mein tipp... achja mit deinem einkommen würde ich mal schnellstens wohngeld usw. beantragen. wo lag nochmal die deutsche armutsgrenze? 215 euro glaub ich

Ja aber ich bin ja Schüler und wohne noch zu Hause. Geht das trotzdem? An wen muss ich mich da wenden? Und danke für den Tipp