Hey,
also ich wollte fragen ob Fahrrad fahren (auf dem Home trainer) besser is als walken.
Ich hab meine Problemzonen am Po und an den Oberschenkeln. Baut man beim Fahrradfahren überhaupt Muskeln am Po auf? Weil irgendwie bewegt man den doch gar nich.
Habt ihr vllt ein paar Links mit Übungen für den Po?
Und kann man durch Sport überhaupt an bestimmten stellen abnehmen oder nur Muskeln aufbauen?
Lg Tina
Und kann man durch Sport überhaupt an bestimmten stellen abnehmen oder nur Muskeln aufbauen?
Nur Muskeln aufbauen. Fahrrad fahren und Walken sind auch keine Sportarten für den Muskelaufbau (Fahrrad fahren vllt. noch ein wenig, sofern häufig größere Steigungen gefahren werden).
Wenn du Muskulatur aufbauen willst, kommst du um ein Krafttraining nicht herum.
Linear-Darstellung
