Hallo, ich jogge nun seit 8 Wochen regelmäßig 2-3mal in der Woche immer 7-8km. Für 8km brauche ich mittlerweile 42min und bin auch zufrieden damit, dennoch hab ich manchmal ein bisschen Probleme mit der Atmung, wie atmet man richtig beim joggen? Danke!
Die richtige Atmung hat man, wenn man nicht drüber nachdenkt.
Der Körper regelt die Atmung in der Regel von selbst am besten. Also einfach laufen und keinen Gedanken dran verschwenden. Zumal die Atmung ohnehin sehr individuell ist und vom Laufstil, so wie der Intensität abhängt.
Linear-Darstellung
