[Bobby333]

Ich will ja nen festeren Bauch haben und dazu Muskeln aufbauen. Naja auch wenn ich während der Fettverbrennung nicht viel aufbauen kann hat mir ein Engel ( ) erzählt das ich jetzt schon anfangen soll, damit ich nachdem Abnehmen schon was hab.

Leider gibt es in meiner Stadt nur ein Fitnessstudio und dort geh ich nicht hin, weil mir die Leute sowieso voll auf die Nüsse gehen. Und in meiner Nähe gibt es soweit ich weiß bestimmt welche aber ich hätte nicht die Möglichkeit andauernd dorthin zu fahren.

Jetzt meine Frage...muss ich unbedingt ins Fitnessstudio um Muskeln aufzubauen oder gibt es auch ein Gerät das diesen Zweck erfüllen würde? Hier reden ja alle über einen Crosstrainer...? :-|

[Apus]

Mit einer Hantelbank + Ablage, einem Hantelständer auf Schulterhöhe und einer Langhantel + ca. 100-150kg an Gewichten kannst du auch zuhause sehr viel machen und mit dem Muskelaufbau sehr gut voran kommen.

Das Problem ist, dass dieses Equipment nicht ganz billig ist.

Ein Crosstrainer trainiert nur die Ausdauer.

[Bobby333]

Vom Preis mal abgesehen würde das gar nicht mehr in mein Zimmer passen. Habe hier schon ein Laufband

Also muss ich wohl ins Fitnessstudio oder? Gibt es denn welche in Frankfurt die ihr mir empfehlen könnt?

[souris]

Ich bin auch keine Fitness-Studio-Gängerin Hab mich jetzt ein bissel belesen im Internet und von Bodyweight-Exercises (BME) gehört, die ebenso "wirkungsvoll" sein sollen, bzw nicht nur "pumpen" wie Hanteltraining.

Ich selber besitze eine Langhantel (curl) mit vielen verschiedenen Gewichten und möchte nun Hanteltraining (Bizeps/Trizeps) und BME kombinieren.. Wäre eine Alternative (oder was sagen die """Athleten""" unter euch? )
LG

naja, also ich hab auch ab und ann daheim ein paar übungen gemacht, hab mir ein standfahhrad geholt, und hanteln, aber nur weil ich zu jung fürs studio war

jeeetz wo ich schon sooo alt bin und zufällig wieder mukkis will, hab ich mich gleich im studio angemeldet. vorteil bei mir ist, das dieses studio gerade mal 5min entfernt liegt

also studio macht mir auf jedenfall mehr spaß, weil du einfach richtige geräte hast, wo du das gewicht ändern kannst, und danach auch spürst, wo du trainiert hast. zudem "muss" man hingehen, weil man ja nicht umsonst bezahlen will

[Red Sun Of Krypton]

Zitat von Apus Ein Crosstrainer trainiert nur die Ausdauer.

Huh? Ich dachte, der täte zumindest auch was für meine Beinmuskulatur? So'n bisschen wenigstens, ich will ja an den Beinen nix "ausgeprägtes"...

[Apus]

Muskulatur baust du damit keine auf. Es sei denn, du absolvierst damit ein Programm, welches nur sehr kurz geht und einen hohen Widerstand hat - dann unter Umständen schon.

Aber das normale Trampeln auf dem Crosstrainer ist ein reines Ausdauertraining.