oh man ich könnt sowas von heulen.... jetzt renn ich ständig zum Sport und das Endergebnis ist ich hab nur noch HUNGER!!!! und dann hab ich auch noch in 1,5 Wochen ein Kilo zugenommen und das sind bestimmt keine Muskeln... so schnell geht das doch nicht oder?

Ich bin sowas von gefrustet könnte gerade mal ne Tafel Schoki knallen.... zum Glück hab ich keine zuhause....

Hey du,
kann echt verstehen das du gefrustet bist, abe rich glaube schon das das nach 1,5 Wochen schon Muskeln sein könnten! Also bin mir auch nicht ganz sicher, bin kein Experte!

Aber ich würd dir den Tip geben dich einfach mal abzumessen, weiter ne woche Sport machen und dich dann wieder abmessen, dann wirste ja sehen ob du abgenommen hast oder nicht! Man kann sich immer am besten aufs abmessen verlassen!

Also nicht den Kopf hängen lassen! Hör bloss nicht auf Sport zu machen, bin mir sicher, dass du bistimmt einige cm abgenommen hast!

Liebe Grüße...

[LockenJoe]

Kommt Zeit, kommt Straffreiheit.

Ist vermutlich nur Wasser.

Wasser und Muskeln nehm ich.....


neh ich hör bestimmt nicht auf, will doch einen Bauch wie Kyra Knightley (schreibt man das so?) und Arme wie Madonna.

War heute natürlich wieder im Studio... aber nur laufen auf dem Band . Werde das ganze bis Ende der Woche noch mal beobachten und wenn es dann immer noch soviel ist, bzw mehr geworden ist machen wir noch mal ne analyse...... momentan schieb ich es einfach auf den Memory Effekt.... oh bitte lass es so sein........ werde jetzt mal ein Trainings- und Ess- Tagebuch führen..... und wäre über Tips und Kritik wirklich dankbar

[Yaqui]

1kilo muskeln in einer woche sind ganz großer quatsch - guck mal hier http://www.extrem-bodybuilding.de/ba...hp?aktiv=basic
da steht, dass für bodybuilder 3-5kg muskeln im jahr (!!!) ein guter erfolg sind....

aber: zum einen lagert der körper zum muskelaufbau wasser ein, zum anderen begeht man bei mehr sport oft den fehler, dass man den kalorienverbrauch überschätzt und dann viel zuviel schlemmt, weil man denkt, man hätte ja ach so viel verbraucht....

sporte erst mal ein paar wochen weiter und guck dir an, wie sich dann das gewicht entwickelt.ich laufe mit einigen frauen in einem laufforum seit 3 monaten und wir nehmen bei gleichbleibender ernährung sehr gemächlich mit 4x laufen pro woche 1kg im schnitt pro monat ab....

yaqui