Ich hab ja auch schon etwas abgenommen und merke das an meinen Hosen. Allerdings geht der blöde Bauch nicht weg. ich möchte ungern ein Foto reinstellen, daher erkläre ich mal kurz wie der so aussieht...also außer dem üblichen geschwabbel hab ich unterm Bauchnabel noch eine Rolle und DIE WILL NICHT WEG! :'( bekomm ich die noch mal weg? Welches Training und wie nennt sich das? Unterbauch? (voll peinlich )
also ich mach für die bauchpartie folgende Übung...
leg dich flach auf den rücken und zieh die beine an ... die arme sollen parallel zum körper liegen .... nun zieh die beine immer im selben rythmus hoch und runter da müsstest du ein ziehen im unteren bauchberreich spüren...ich hoffe ich hab dir das einigermaßen gut erklärt
also ich mach für die bauchpartie folgende Übung...
leg dich flach auf den rücken und zieh die beine an ... die arme sollen parallel zum körper liegen .... nun zieh die beine immer im selben rythmus hoch und runter da müsstest du ein ziehen im unteren bauchberreich spüren...ich hoffe ich hab dir das einigermaßen gut erklärt
diese übung machen wir in meinem BOP auch immer...
Bauch einziehen, spannung halten und versuchen mit den bauchmuskeln den popo zu heben... ist sehr effektiv... auch wenn man am anfang den po nicht allzu hoch bekommt... auf keinen fall die sache mit schwung aus dem becken versuchen, denn das bringt nichts!!!
Ist es überhaupt möglich einen Bauch, der Dehnungsstreifen hat durch Sport wieder straff zu bekommen? Wenn das Bindegewebe einmal gerissen ist, ist es doch kaputt oder?
Dann ist es kaputt, ja. Etwas zurückbilden wird er sich, es kommt immer aufs Ausmaß an. Aber wenn er wirklich stark gerissen ist, sieht es leider leider nicht gut aus.
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Linear-Darstellung
