[mondragon]

Hi,

hätte mal ne Frage... und zwar wollte ich meine Brust mal richtig schön Formen. Mache alle möglichen Übungen... Dips, Liegestütze, Bankdrücken usw ... Mache dies Alle 2 Tage..

Jetzt wolte ich wissen sollte man Liegestütze auch alle 2 Tage machen oder eher net also ich schaf so auf dem jetzigen Trainingsstang 70-80 bei hochgestellten Füßen. Nun sagte mit ein Freund das er die jeden Tag pumpt ... ist das sinnvoll?

Danke im vorraus!

[mineralkerbe]

ständiges training in so hohem wiederholungsbereich wird nicht allzuviel fortschritt bringen. viel sinnvoller wäre ein vernünftiges krafttraining, sprich alle 2-3 tage volles programm, lieber intensiver und mit weniger wdh als solche ausdauerspielchen.

viel glück!

hast du es nur auf die brust abgesehen?

Ich meine gehört zu haben, dass der Körper bzw. die Muskulatur zwischendurch immer mal nen Tag braucht um sich zu regenerieren. Ich denke jeden zweiten Tag Liegestütze wird dicke reichen.

Hallo,

ich versuche Liegestützen zu machen, schaffe ich aber nicht. Wieso?

Ich habe auch die richtige Haltung (war bei meinem Bruder, der ist 16 und weiß schon viel), aber kann es irgendwie nicht.

Was mache ich falsch oder weshalb kann ich das nicht?

[mineralkerbe]

vielleicht bist du einfach zu schwach? muss dazusagen, dein abnehmvorhaben verstehe ich auch nicht ganz. fang doch mal mit "frauenliegestütz" an. bei dieser variante stützt du dich nicht auf den füßen sondern zehen ab...

[ElNagel]

meinst du nicht vielleicht das man sich auf die knie stützen sollte?

[Apus]

Ja, Knie meinte er wohl.

Eine Alternative ist auch noch die Arme auf einem erhöhten Gegenstand abzustützen und nicht auf dem Boden, das reduziert das zu drückende Gewicht ebenfalls etwas.

[mineralkerbe]

Zitat von ElNagel meinst du nicht vielleicht das man sich auf die knie stützen sollte?

hoppla... bin heute eindeutig neben mir