crosstrainer und schlafende Zehen

[laubfrosch79]

Hi, ich gehe gerne auf den Crosstrainer, habe aber das Problem, das nach spätestens 20 minuten meine Zehen einschlafen.

Kennt das jemand und hat jemand tipps wie man dem vorbeugen kann???

[WalkAway]

oink dasselbe hat ich vorgestern auch und musste zwangsweise aufhören nach 30 min dabei war ich endlich ma wieder so halbwegs motiviert..naajaa

Hallo,
ja ich hatte das auch und dachte schon das wärs mit dem Crosser. Aber das gibt sich mit der Zeit.Ich denke es ist nur eine ungewohnte Haltung für die Füße.Oder hast du vielleicht die falschen Sportschuhe an?Einfach mal testen.

[jillamom]

Das liegt mit Sicherheit an deinen Schuhen. Ich habe beim Spinning meine Walkingschuhe getragen und auch immer eingeschlafene Füße bekommen. Als ich mir dann welche mit festen Sohlen gekauft habe, war's viel besser.
Test mal verschiedene Sohlenstärken aus.

Ja, dasselbe Problem kenn ich auch. Ich schnür dann einfach meine Schuhe etwas lockerer oder zieh sie für eine Weile ganz aus und lauf so weiter.. Dann geht das =)

Liebe Grüße,
Sabrina

[Sandra1008]

Hatte das aber auch mal. Egal ob mit oder ohne Schuhe... es ist nur eine Gewöhnungszeit, weil die Füße es scheinbar nicht gewohnt sind in dieser Stellung zu stehen.

[schlegeline]

Das Problem hab ich auch immer wieder, auch beim Fahrrad fahren. Bis jetzt bin ich noch nicht dahinter gekommen was es sein könnte. Hab die Hoffnung noch nicht aufgegeben

lg Geli

[sunny65]

bei mir hat sich das problem erledigt, als ich mir extra für den crosser ein paar schuhe gekauft habe, die eine nummer zu groß sind. die schnüre ich auch nur sehr locker.

jetzt kann ich auch 60 min crossen, ohne das mir die füße einschlefen.

ist aber ein bekanntes und verbreitetes problem.

lg
sunny

[Payson]

Hallo,
manchmal sind Plattfüße die Ursache, dann kann das Problem mit Einlagen behoben werden, aber man kann auch einfach beim Crossen eine zeitlag immer die Füße etwas anheben, also immer das gerade entlastete Bein, sieht etwas panne aus, fördert aber die Durchblutung der Füße und sie schlafen nicht mehr, daß muß ich auch manchmal machen, obwohl ich die Einschlafproblematik beim Laufen in den Griff bekommen habe.

Helfen kann auch lockerer schnüren, am besten Zehen unter den Fuß ziehen und Fuß dabei hochwölben und dann schnüren... oder einfach mal nach der Marathonschnürung googlen, so kann man den Schuh oben eng und auf dem Fuß locker schnüren.

[jillamom]

Zitat von Payson aber man kann auch einfach beim Crossen eine zeitlag immer die Füße etwas anheben, also immer das gerade entlastete Bein, sieht etwas panne aus

Ich stell mir das gerade vor
Bei uns im Studio sind ungefähr 8 Crosser nebeneinander und manchmal sind alle belegt. Gut, dass ich da nicht drauf darf, ich würd mich wegschmeißen. Am besten im gleichen Takt....
Aber, wenn's hilft ist das natürlich egal! Ich hab' beim Spinning auch oft die Füße etwas von den Pedalen gehoben, um zu entlasten, nur sieht man's da nicht so.