waden

[elfenkuss]

hallo leute,
hat jemand eine idee oder übung, wie man gezielt an die waden rangeht...also dummerweise müssen die bei mir dünner werden, sind aber nicht schwabbelig, sondern schon recht fest
bisschen blöd, oder?
ist sicher gar nüx zu machen, aber ich dacht, ich frage einfach mal.....

[Skuffy]

Ich glaub auch nicht, dass man da viel machen kann. Haste viel gejoggt?^^

Also ich glaub, des geht nur, indem man Muskelmasse abbaut. Aber wär ja auch blöd

Aber ich hab keine Ahnung

[Payson]

Hallo,
wenn Du Dich mit den Zehenspitzen auf eine TReppenstufe stellst, senkst Du die Hacke so tief wie Du kannst. Nicht wippen nur halten.
So kannst Du gut dehnen.

In dieser Stellung kannst Du auch mit den Füßen auf und ab wippen, also von Hacken tief bis Zehenpitzenstand auf der Stufe.
Und das später dann auch Einbeinig.

Mußt Du sehen, wie die Muskeln darauf reagieren, aber die Dehnübung ist dut für feste schlanke Waden.

[schnukelchen]

Ich habe das gleiche Problem, ich habe so richtige Fußballerwaden und ich bekomme diese einfach nicht weg. Ich kann mir auch nicht vorstellen, dass das durch dehnen weg geht, ich mache Joga und bin echt gut gedehnt. Ich habe mich damit abgefunden, dass die Waden so bleiben wie sie sind. Klar werden die etwas schlanker, wenn ich abnehme, aber ich werde nie Lederstiefel anziehen können, dafür sind sie zu fest. :'(

[mineralkerbe]

seht ihr denn bereits eine teilung der muskeln?

sportliche weibliche waden sind, wenn weitgehend fettfrei, eher dünn

[schnukelchen]

Zitat von mineralkerbe seht ihr denn bereits eine teilung der muskeln? sportliche weibliche waden sind, wenn weitgehend fettfrei, eher dünn

wenn ich die Wade anspanne, ja sehr deutlich, leider. Ein Bekannter von mir war mal Budybilder und der sagt, da kann man nicht viel machen. :'(

[Traumtänzer]

Zitat von schnukelchen Zitat von mineralkerbe seht ihr denn bereits eine teilung der muskeln? sportliche weibliche waden sind, wenn weitgehend fettfrei, eher dünn wenn ich die Wade anspanne, ja sehr deutlich, leider. Ein Bekannter von mir war mal Budybilder und der sagt, da kann man nicht viel machen. :'(

*seufz* So sieht es bei mir auch aus. Ich befürchte da kann man wirklich nicht viel machen.

[mineralkerbe]

ist mir völlig unverständlich, gerade an den waden ist es auch für die meisten bodybuilder fast unmöglich, richtig aufzubauen. vielleicht solltet ihr den beruf wechseln?

abtrainieren kann man aber tatsächlich nicht gezielt. muskeln verlierst du ohne bewegung und mit zu wenig eiweiß und kaloriendefizit. letzteres existiert durch die diät ja schon, zu wenig eiweiß würde der abnahme ganz sicher nicht gut und und der gesundheit während der abnahme auch nicht. und jede bewegung zu streichen, die die waden beansprucht, dürfte so ziemlich jedes ausdauertraining zunichte machen...

[schnukelchen]

Zitat von mineralkerbe ist mir völlig unverständlich, gerade an den waden ist es auch für die meisten bodybuilder fast unmöglich, richtig aufzubauen. vielleicht solltet ihr den beruf wechseln?

Keine schlechte Idee, an den Geräten stemme ich eh schon sehr viel, muss dann nur noch wie son Budybilder essen.

[Shamshel86]

Huhu
Ich hab leider auch so dicke Waden. Leider ist das auch fast nur Muskel. Ich hab mal im Fernsehen oder so gehört, dass solche Waden veranlagt bzw. in den Genen stecken und man deswegen net viel machen kann.