Home-trainer

[jaqueline]

hallo ihr lieben...

ich bin jetzt schon 3 wochen dabei diät zu machen und habe auch schon erfolg

so nun will ich mir aber ein "fahrrad"für mein wohnzimmer holen...nicht das die pfunde besser weg gehen sondern ich habe angst das meine haut nicht mehr zurück will...und da sagt man doch das sport das beste ist...

ich habe mich mal so bei meiner familie umgehört und die meinten das das nicht das gleiche ist wie in der natur also das es gar nichts hilft...

naja entweder wollten sie mir den boden unter den füßen weg ziehen oderich weiß auch nicht...

drum frag ich euch...gibt es welche hier die nur mit ernährungsumstellung und dem home trainer abgenommen haben?wenn ja wieviel?

ich freue mich auf postings

achja wenn jemand über mein theard hier stolpert und aus augsburg kommt der kann mir gerne eine PN hinterlassen weil es wäre doch schön wenn man zu zweit abnimmt

dann haut in die tasten und gebt mir tips wie lange und oft man radeln muss das es auch wirkt...

ich danke euch schon mal...

lg jaqueline

[jaqueline]

wieso schreibt keiner?sind wohl doch zu blöde fragen von mir

[hunger]

hab geduld! du kannst nicht erwarten, dass jeder hier nen hometrainer hat, um dir von seinen erfahrungen zu berichten und dass gerade diese um die mittagszeit sich alle auf deinen beitrag stürzen können.

und zu deiner frage: sicher, ist sport in der freien natur abwechslungsreicher. ich glaube aber, besonders wichtig ist, dass du überhaupt was machst und dazu ist ein hometrainer doch super geeignet.

[Mimilicious]

Da bin ich aber auch mal gespannt. Ich radle auch seit einer Woche auf meinem Hometrainer und stelle fest, dass ich danach immer Hunger habe. Also irgendetwas tut sich da schon .
Da ich kein Fahrrad fahren kann, muss ich das eben zuhause machen .

Weiss eigentlich irgendwer, ob es Zeiten gibt, ab denen man am Besten radeln sollte?

LG Mimi

[jaqueline]

danke für deine antwort....na ich bekomme meinen erst morgen...

ja ich bin immer ungeduldig wenn ich seh es waren schon einige drauf und schreiben nichts

[jaqueline]

und was machst du dann gegen deinen hunger?ich trinke dann immer sehr sehr viel

ja ich bin schon ganz gespannt auf denhätte nie geglaubt das ich mal richtig "narrisch"werd aufs rad fahren

ok habe früher auch sport gemacht...reiten und leistungsschwimmen

aber seit ich so auf gegangen bin gehe ich nimmer schwimmen...ich denke ich werde aber irgendwann wieder schwimmen anfangen

[Payson]

Hallo,
bei einem Hometrainer kannst Du den Widerstand einstellen und hast auch einen Überblick über die Trittfrequenz. Für schöne lange Muskeln soll man schnell und mit wenig Widerstand treten. Zwischen 70-90 Umdrehungen in der Minute.

Es bringt definitiv was. Je fitter Du wirst, desto mehr.

Zunächst ist es wichtig, die Dauer des Trainings zu steigern und dann auch später die Wattzahl.

Allerdings verbrennt man beim Radeln nicht so viel Kal wie zb auf dem Crosstrainer oder beim Laufen, da eben viele Skelettmuskeln nicht beteiligt sind.

Radfahren trainiert Kraftausdauer, Du baust Muskeln an den Oberschenkeln auf, die den GU steigern.

Ich denke, es ist eine super Sache. Man muß es eben nur oft und lange machen.

Im Wohnzimmer steht es genau richtig, kannst Abends vor der Glotze sinnvoll abhängen. Ich kann sogar auf dem Ergometer lesen.

Laß Dich nicht runterziehen. Bereits nach 3 Wochen wirst Du deutliche Fortschritte in der Kondition feststellen. Es ist genau der richtige Weg!!!

[jaqueline]

danke für deine liebe antwort

ja bei mir sind die problem zonen ...nur bauch...und der muss halt weg und ich denke das der hometrainer mir auch helfen wird

[Mimilicious]

Bei mir muss erstmal Kondition her. Da ich stark übergewichtig bin und auch groß, habe ich ab und zu ein paar Rückenprobleme, von daher kann ich joggen knicken.
Aber ich denke mir, dass selbst das bissl Radeln da mehr Bewegung ist, als ich vorher hatte. Ich kann immernoch eine andere Sportart machen, wenn ich an Gewicht verloren habe.

Viel Trinken ist gut danach . Manchmal ess ich dann auch ein klein wenig.

Ich konzentriere mich erstmal darauf, dass es von Mal zu Mal länger wird auf dem Rädchen, dann erst kann ich eine höhere Stufe einstellen.

Und: Ja, man wird irgendwann süchtig danach. Das musste ich mit Erstaunen auch feststellen. Man fühlt sich wohl, wenn man etwas getan hat und möchte auch ganz schnell weitermachen am nächsten Tag. Ich hoffe, das hält auch an *g*.

[jaqueline]

ja das joggen kann ich auch knicken...das habe ich noch nie gekonnt...weil mein eliment halt immer das wasser war...einige laufen 10 km und ich bin halt dann meine 60 bahnen geschwommen...

ich werde auch erst mal mit dem rad anfangenund dann wieder schwimmen habe es mir mal ganz fest vorgenommen...und da ich einen kleinen sohn habe der im sep 3 jahre alt wird hab ich mir auch vorgenommen mit ihm an seinem geb ins schwimmbad zu gehen weil er auch eine kleine wasser ratte ist

ich freu mich aufjedenfall auf meinen home trainer vorallem kann ich da schön tv schaun