Hallo zusammen!
Meinst du mit Aqua Fitness Aqua Jogging (da bekommst du einen Aqua-Belt = Auftriebsgürtel), der dich im Tiefen über Wasser hält.
Aqua Jogging ist, wie Ban_Dani geschrieben hat, super für Wasserratten und auch sehr geeignet für sehr dicke Leute, da die Gelenke im Wasser entlastet werden.
Der Lauf-Papst, Ulrich Strunz, schreibt in einem seiner Bücher zu Aqua Jogging:
Leider leben wir in der Luft und nicht mehr im Wasser. Denn nirgends schmelzen überflüssige Pfunde so schnell, schweindet die Zellulitis so sichtbar, bilden sich Muskeln so rasch, wächst die Ausdauer so spürbar wie in unserem Lebenselexier Wasser. Schwimmend erreichen Sie gar nichts: Aufrecht müssen Sie trainineren - gegen den Widerstand des Wassers. Und dann wird jeder einzelne, auch noch so versteckte, noch so kleine Muskel stimuliert. Joggen Sie im Wasser. Trainieren Sie Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und geniessen Sie den Auftrieb, den Ihre Seele bekommt. Mit dem Aqua-Belt können Sie die Füsse vom Boden nehmen und schwebend trainieren. Wer ein effektiveres Training will, besorgt sich Hanteln oder Fussmaschnetten und Handschuhe, die wie Schwimmhäute den Wasserwiderstand erhöhen.
Das ernten Sie im Wasser:
Kalorienschmelze: Im Wasser verbrennen 40 Prozent mehr Kalorien als auf dem Land.
Anti-Zellulitis: Bewegung im kühlen Nass regt die Durchblutung an, die Wassermassage glättet Oberschenkel, Po und Bauch. Die aktiven Muskeln schmelzen die Fettdellen weg und stricken Vernetzungen ins schlaffe Bindegewebe.
Gelenkschongang: Sie schweben mit nur 10 Prozent Ihres Gewichtes im Wasser. Das entlastet den ganzen Bewegungsapparat, schont Wirbelsäule, Bänder, Gelenke und Sehnen.
Knochenkur: Die Bewebung egen den Wasserwiderstand pumpt Kalzium in die Knochen, beugt also Osteoporose vor.
Schmerztherapie: Aqua Joggend verschwinden Rückenschmerzen, sogar Rheuma und Arthrose kann man lindern. Frei schwebend können schmerzende Gelenke endlich wieder bewegt werden. Nährstoffe fliessen in den Knorpel – er regeneriert sich.
Gefässtraining: In den Beinen fördert der Wasserdruck den venösen Rückstrom, das beugt Krampfadern vor. Der höhere Druck presst die Blutgefässe zusammen. Mehr Blut fliesst ins Herz. Die Herzfrequenz sinkt. Das Herz arbeitet ökonomischer – und länger.
Psychotherapie: Wasser gibt Ihnen Auftrieb – körperlich und seelisch. Es hat die Kraft zu beruhigen und zu kräftigen. Das kennen Sie sicher: Wenn Sie aus dem Wasser steigen, fühlen Sie sich wie neugeboren.
Na, das sind doch Gründe genug, um anzufangen – ich selber habe vor, nach den Sommerferien einen Kurs mitzumachen. Geh doch mal auf folgenden Link, da steht auch noch etliches interessantes drin (
www.aquafitness-tg.ch).
Also, viel Spass und lass mich wissen, wie’s dir ergeht!
AJ-Grüsse, Broccoli
, aber es macht viel Spaß, es ist, wenn man eine Wasserratte wie ich ist, ein tolles Ganzkörpertraining, es gibt Übungen für Bauch, Rücken, Schenkel, usw. Ich schwimme davor meist noch ca. 40min, danach 45min Aqua Fitness - da ist man schon einige Zeit in Bewegung (was ich ohne Pause im Trockenen beim Sporteln wohl nie zusammenbringen würde).
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