Hallöchen Naschis,mal ne bescheidene frage,habt ihr zufällig tipps oder übungen womit man den Po und die Beine straff oder wieder schlank bekommt ????
Den meine Hose(n?) scheidern nur am fetten A.... und an meine dicken Oberschenkel

Ich wäre euch sehr sehr verbunden wenn ihr mir helfen bezw. Tipps geben koennt DAAAAANNNNKKKEEEE


Greats Marion

[mineralkerbe]

schlank bekommst du bestimmte körperregionen nur durch abnehmen.

für die entsprechenden muskeln im bein/po-bereich gibts kniebeugen und ausfallschritte

Bitte was ist kniebeugen und ausfallschritte denn ????

Kennst du das echt nicht? Dann geh doch mal über google, dort findet du bestimmt auch genaue Anleitungen, damit du nichts verkehrt machst.

[DaniK.1907]

Kannst bei google auch nach po und Beinübungen direkt suchen. Ich spann zum beispiel überall wo ich steh immer den po an, hört sich zwar bekloppt an und bringt wahrscheinlich auch nicht so viel aber ist besser als nix.
Oder auf den Rücken legen und po nach oben drücken.

[DaniK.1907]

Kannst bei google auch nach po und Beinübungen direkt suchen. Ich spann zum beispiel überall wo ich steh immer den po an, hört sich zwar bekloppt an und bringt wahrscheinlich auch nicht so viel aber ist besser als nix.
Oder auf den Rücken legen und po nach oben drücken.