[amarillo_17]

hallöchen! hab ne frage:

ich werd im august meine lehre als heizungsmonteur anfangen. das ist ein bauberuf.

nun meine frage: wenn da arbeite, sollte ich noch nebenbei was machen?

da mach ich folgendes:

-sehr viele treppen steigen
-sehr viel laufen
-und viel schweres gerät tragen ( stahlrohre,werkzeug )

ich denk halt damit deck ich den bedarf an "bewegung"...

wie seht ihr das?

man sollte zur arbeit am besten immer einen ausgleichssport haben.

habe auch mal gas-wasser-scheisse gelernt ,
zum glück übe ich den beruf nicht mehr aus und bin in meinem jetzigen job glücklich

von daher weiss ich das du auf jedenfall was für deinen rücken machen solltest ,
am besten im fitness studio.

aber cardio kann zustztlich auch nicht zu deinem nachteil sein :-?

[dersvennie]

Also mit Stahlrohre tragen und Heizungskörper innen 3 Stock ist dein Fitnessprogramm eher nicht abgehandelt sonder eher noch mehr gefordert... durch die starken Belastungen solltest du unbedingt deinen gesamten Rumpf und Rücken trainieren um eine möglichst gerade Haltung zu haben... Desweiteren solltest du unbedingt üben richtig zu heben und mehr die Musekln als die Gelenke zu belasten... und mit dem viel "treppen steigen und laufen" verbrauchste mit Sicherheit mehr als einer der den ganzen Tag im Büro sitzt und tippt aber ne Alternative zum joggen/radfahren/skaten isses mit Sicherheit nicht.. viel mehr eine Anforderung an dich dich körperlich darauf vorzubereiten..

[Ingo]

also ich sehe das anders. Ich bin auch aus der Schule in einen Handwerksberuf gekommen (Elektriker).
Für den Körper ist regelmäßige körperliche Betätigung erstmal eine große Umstellung. Die Pfunde werden auch so bei Dir purzeln.
Ich persönlich würde in der ersten Zeit der Umstellung meinen Körper nach Feierabend erholen lassen.

Vielleicht am WE ein bischen Cardio (Fahrradfahren, Inlinern oder schwimmen gehen mit der Freundin)

Gruß Ingo

Mach auf jeden Fall jetzt was- Ausdauer und Kräftigung- damit du nicht am ersten Tag schon vor der Mittagspause aus dem letzten Loch pfeifst. Und deinenRücken nicht ruinierst!

Ich würde dir auch etwas zur Kräftigung empfehlen. Ausdauersport musst du zum Abnehmen nicht unbedingt betreiben, es eignet sich aber gut zum Stressabbau.

[Kampfküken]

Mein Bruder lernt zurzeit Tischler und muss auch die schweren Türen und Fenstern und so schleppen ...

Er war auch bisschen stärker und hat jetzt 10kg oder so weniger

[Dori]

Ich hatte auch nen Job in der Art bzw. hab ihn teilweise jetzt noch und stimme dersvennie zu - GRADE dann würde ich noch Sport machen. Ich würde dabei vor allem Rückenübungen empfehlen.
Einer den ich kenne ist grade am Rücken operiert worden weil das so stark belastend ist. Zumal solche Sachen kein Sport sind, sondern eben auch bewegungen die zum Teil nicht gut sind für den körper.

Kalorientechnisch sit das sicher alles schön und gut, dagegen will ich nichts sagen, aber gesund ist das auch nicht unbedingt.

Ich hatte als ich die Arbeit hatte solche Rückenschmerzen gehabt das ich teilweise auch am Wochenende shcons ehr früh wach war (bin eignetlich Langschläfer) weil ich vor lauter Schmerzen nicht mehr liegen konnte. Seitdem ich was für den Rücken tue geht es mir wieder prima und ich hab auch wenig Lust mit 40 nen Rollstuhl zu brauchen.
Bei uns auf der Arbeit sind dann auch lauter Leute die schon Schmerzpillen schlucken damit sie den Tag überhaupt überstehen. Vorbeugen ist besser!

[Jazzy_Soul]

also als sport nebenbei würd ich dir schwimmen empfehlen
deinem rücken schadet das auch nicht so!

und du kannst vorher nciht sagen,w as du den ganzen tga machen musst.
das ist quatsch. es könnte genauso gut sein, dass du den ganzen tag kaffee kochen kannst und container schrubben darfst (vielleicht nicht ganz dein gebiet).
solange du keine 18 bist, geben "rücksichtsvolle" ausbilder einem solche aufgaben... (komischer weise hatte ich als ich noch keine 18 körperlich schwere arbeiten^^)
aber wie gesagt schimmen ist nie schlecht

[LockenJoe]

Auf die Rücksichtnahme vom Ausbilder würd ich jetzt mal gar nicht vertrauen, speziell aufm Bau nicht.

Sieh zu das deine Muskeln im Rückenbereich stark sind und die Wirbelsäule stabilisieren...

Zum Thema Kalorienumsatz: Das was du durch körperliche Arbeit mehr verbrauchst, nimmst du durch entsprechende Biere aufm Bau zu dir (unter der Voraussetzung das heute aufm Bau immer noch so gesoffen wird wie früher )