Moin.

Nachdem ich nun seit etwa einem Monat fast jeden Tag 45 Minuten "in freier Wildbahn" langsam jogge hat sich meine Grundfitness erfreulicherweise stark verbessert. Es kommt nun langsam in mir das Bedürfnis nach einem ergänzenden Training auf. Mein Problem: Krafttraining (mit Maschinen und Hanteln und sowas) im Studio ist definitiv nichts für mich - es ist mir zu teuer, zuviel Aufwand, die Atmosphäre gefällt mir in den meisten Studios nicht und die Musik dort treibt mich eher in den Wahnsinn anstatt mich zu motivieren. Ich finde das Training auch arg langweilig . Sport soll aber für mich auf keinem Fall langweilige Quälerei sein, da ich ansonsten sowieso nicht dabeibleibe. Wenn ich jetzt nochmal im Fitnesstudio anfangen würde hätte ich wieder meinen 2-Jahresvertrag für 50€ im Monat und müsste dafür bezahlen ein schlechtes Gewissen zu haben, weil ich nicht regelmäßig genug hingehe ... diese Erfahrung habe ich bereits gemacht und eimal reicht mir. Für klassische Mannschafts- oder Individualsportarten kann ich mich aber auch nicht mehr (oder noch nicht) richtig begeistern ... jetzt bleibt nicht mehr viel übrig, oder?

Ich möchte etwas machen, bei dem ich Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiere, um wieder ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Es soll wenig kosten und mit so wenig wie "Geräten" wie möglich durchführbar sein, damit ich zu Hause, oder im Garten - theoretisch überall trainieren kann.

Was also tun?

Hat jemand von Euch Erfahrungen mit etwas, das auf meine Bedürfnisse passen könnte und kann mich vielleicht in die richtige Richtung schubsen?

Dankeschön
Olli

[osis]

Schon mal an sowas wie Pilates gedacht? Es trainiert auf jeden Fall die Muskeln, Beweglichkeit und Koordination und dehnt auch die Muskeln. Je nach dem wie heftig man es macht (es gibt verschiedene Schwierigkeitsstufen), ist es auch anstrengend. Die Ausdauer trainiert es aber grundsätzlich weniger. Man braucht wenig Geräte und kann es immer und überall machen. Wobei ich es ihm Garten nur machen würde, wenn dort keiner reinsehen kann. Im Garten sieht Tai Chi sicher besser aus. Ist auch klasse, aber mehr Koordination, Konzentration und Entspannung.

Und ich schnupper in solche Themen auch meist durch einen VHS-Kurs rein. Das kostet nicht viel, geht nur ein paar Wochen und danach weiß man ob es einen weiterhin interessiert oder doch nichts für einen ist.

hi


du kannst ja mal bei google nach Fitness Centern suchen einige bieten mittlweile auch günstigere Preise an und vorallem ohne Jahresvertrag sodass du nicht gebunden bist.
War für mich auch wichtiger so eines zu finden,wenn es einenm wirklich nicht gefällt hat man nicht die Kosten an der Backe
Es gibt auch viiiele Übungen die du selbst machen kannst wie Crunches,SitUps Gymnastik etc pp...Unter Links habe ich da ein paar Seiten rein gestellt kannst du ja mal schaun wenn du magst.

Viele hier springen auch Trampolin,ist nicht teuer soll aber sehr effektiv seinInliner Fahren,Walken,Fahhrad fahren...ach mir fällt soviel ein


Blilly Blanks zb hat einige DVDs zusammen gestellt wenn du danach Trainierst bist du wirklich kaputt ich schaffe gerade mal das aufwärmtrainig..Kostet natürlich etwas aber ich finde es gut

Google mal nach "Body-Weight-Exercises". Die kannst Du zu Hause machen, Du brauchst nicht viel Geräte, nur evtl. eine Klimmzugstange ("Türreck").
Grüße
Dani

Moin.

Danke für die guten Tips. Ich werde mir mal die Body weight exercises anschauen, das klingt irgendwie am Bodenständigsten

VHS Kurse und DVDs zum Reinschnuppern in die verschiedensten Systeme sind aber generell auch eine gute Idee ...

Grüße
Olli

[osis]

Ich habe mir mal ein paar Übungen vom BWE im Internet angeschaut und es gibt auch einige Gemeinsamkeiten mit Pilates. Gerade die Bauchübungen kamen mir sehr bekannt vor. Sie sind sich von manchen Übungen her relativ ähnlich.

Zitat von OlliBolli Moin. Danke für die guten Tips. Ich werde mir mal die Body weight exercises anschauen, das klingt irgendwie am Bodenständigsten Grüße Olli

Zum Thema "Bodenständig" schau mal hier: http://www.beastskills.com/Handstand...20beginner.htm
Beachte auch, dass das die Übung für Beginner ist!

Alternativ könntest Du vielleicht hiermit beginnen:
http://www.eigenerweg.com/sporth.htm
Viel Erfolg,
Dani

Oh super - danke. Die BWEs sind genau nach meinem (minimalistischen) Geschmack ... auch Pilates klingt nach kurzem recht sympathisch. Ich dachte ja erst, das wär irgendwas Esoterisches (wegen dem Namen), aber das kommt auch recht handfest daher.

Jetzt muss ich mir nur mal ein paar Grundübungen zusammenstellen und mit dem trainieren anfangen

Grüße
Olli

[grenadine]

Hallo Olli,

Pilates bitte nur unter fachkundiger Anleitung machen, sonst machst Du mehr kaputt als ganz.

Thai Chi bietet sich noch an um den Bewegungsapparat kennenzulernen und das Körpergefühl zu schulen.

Viel Erfolg,

grenadine