Zitat:
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Zitat von Shekra
Hänge Oberarme
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also: was kann ich für einen Sport machen?? Ich schwimme ja schon. Aber ich bekomme so nur Arme wie Arnold Schwarzenegger(ok bisschen übertrieben  ). gibts noch was anderes?
Hänge Brüste
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Da weiß ich nix dazu. Kann man durch eine sportart diese straffen und in eine gerade Position bringen  . ich glaub ihr wisst was ich meine. |
Bevor Du als Frau (ohne Chemiebaukasten) aussiehst wie Schwarzenegger, [bitte einen möglichst unmöglichen Vergleich Deiner Wahl einfügen, weil mir um die Uhrzeit selbst keiner einfällt].
Ihr Frauen habt echt ein Ego.
Schwimmen geht mehr auf die Rückenmuskeln (Stichwort: Schwimmerkreuz). Oberarme = Bizeps und Trizeps. Im Prinzip sind das folgende Bewegungsabläufe: gerade stehen, Arme hängen, und dann die Hand zur Schulter führen. Bzw. der umgekehrte Weg wieder abwärts, was allerdings (Schwerkraft sei Dank) keinen großen Kraftaufwand benötigt (und dementsprechend verkümmert ist dann bei den meisten auch der Trizeps); alternativ zB Hundestellung, Oberarm waagrecht (parallel zum Oberkörper) und dann die Bewegung ausführen (aus dem Ellenbogen raus; nur der Unterarm bewegt sich). Das Ganze natürlich noch mit ordentlich Gewicht, damit es auch wirkt (und nicht diese rosa homöopathischen Frauenhanteln aus dem Yogakurs). Mehr Muskeln = strafferer Look.
http://www.extrembb.de/bf/training/lexika.php
Bezüglich Busen:
http://diaet.abnehmen-forum.com/htopic,83473,.html
Linear-Darstellung
