Hi leute,
also ich wiege zurzeit 107,4 kilo ich hab jetzt endgültig entschlossen abzunehmen und mein selbstbewusstsein wieder in schwung zu bringen =)
Ich bin 1,92m groß und bin 16 Jahre Alt.
Seit 3 Tagen ess ich eigentlich kaum noch was und wenn überhaupt nur ein bisschen Obst.
Ich trinke Volvic Tee creation mit wasser gemischt!
Ich persönlich denke das ich das durchaus eine zeit aushalten bzw durchhalten könnte^^
Doch ist dies gesund? und Wann habe ich den berühmten Jojo effekt überspielt?
du solltest es vielleicht einfach mit normaler, gesunder ernährung und sport versuchen? wenn du das so machst, hast du, sobald du wieder was normales isst, alles wieder drauf (Jojo) ...
Mach einfach mehr Sport und Iss genug, sonst machst du dir deinen Körper kaputt-.-
Ja lieber Widow, das rate ich dir auch. FAnge wieder an zu essen - aber normal. Das heißt morgens, mittags und abends gesund und ausgeglichen. Dann noch 3-4 Mal die Woche Sport (bei deinem Gewicht würde ich dir raten, mit Schwimmen, Radfahren oder Walking anzufangen - den Gelenken zuliebe) und die Kilos sollten nur so rollen!
Mit deinem momentanen Vorgehen machst du nur deine Psyche (= immer Hunger) und deinen Körper (= Stoffwechsel) kaputt!!!
Mach dir doch, in deinem eigenen Interesse und im Interesse aller die hier posten mal die Mühe und lies ein wenig im Forum rum... dann wirst du sehen das
a) nichts essen der absolute Schrott ist
b) der Jojo bei so einem Blödsinn auf jeden Fall wieder kommt
c) du eigentlich nur Wasser verlieren wirst
d) du Sport treiben musst wenn du wirklich abnehmen willst
und e) du deine Ernährung deinen Lebensstil, deine Essgewohnheiten und deine Sportlichen Aktivitäten ändern musst um langfristig und effektiv abzunehmen... mit "ich esse jetzt seit 3 Tagen nichts mehr" wird das nichts... da reagiert dann dein Körper drauf indem er soweit es geht den Stoffwechsel runter fährt, wenig Energie zur Verfügung stellt und du ständig müde und platt bist... übrigens total logisch denn vor 200 Jahren noch waren Tage und Wochen an denen dein Körper nichts zu futtern gekriegt hat an der Tagesordnung und da musste er dann durch reduzierung des Verbrauchs drauf reagieren...
und glaub mal sobal du auch nur irgendwas isst, seien es Eiweiß, Kohlenhydrate oder Fette wird dein Körper ALLES was du zu dir nimmst sofort ansetzen um Reserven für die nächste Hungerzeit aufzubauen... und schon haste verloren !
Also lies mal ein wenig durch die Foren durch oder gib bei google.de mal "gesund abnehmen" ein...
Hallo wozu ist denn das Forum da??? Zum Fragen oder? Also musste hier nicht große klappe zu anderen ham. Wir sind alle hier um abzunehmen und den richtigen weg zu finden. Ist doch gut wenn er fragt. Find ich beeser, als wenn er einfach macht und dann das böse erwachen kommt.
Ich weiß.. du weißt das ja alles...
Also erstmal danke für die Antworten,
Ich geh wirklich jeden Tag raus und hab eigentlich auch kaum Zeit zu Essen
(Wir haben noch Ferien in NRW)
Und naja wirklich spaß am essen hab ich auch nicht mehr!
Innerhalb der Schulzeit Treibe ich auf viel Sport , ich hatte nur leider das Problem Süßgkeiten gerade zu verschlingen!
Ich esse seit einer woche keine Süßigkeiten mehr und versuche wirklich nur das zu essen was ich mir vorstellen kann was gesund wäre!
Und ich mache sport^^ spiele 2mal wöchentlich fußball
wie gesagt ich hab wenn ich was gegessen habe nur ganz schnelle sachen gegessen!
Pizza, Toast , essen für mikro welle etc!
Wir stecken noch mittem in umzug deshalb kann meine mutter nicht wie sonst üblich kochen!
Sie hat mir aber versprochen das mit dem Essen wieder gesund zu kochen.
Meine Eltern sind beide normalgewichtig!
Ich weiss zwar das ich übergewicht habe, kann aber nicht richtig einschätzen wieviel und ob es wirklich so schlimm ist!
Ich würde euc gerne mal bilder machen ist das in ordnung oder ist das hier ungewöhnlich^^
Ich kann den Anderen nur zustimmen.
Das , was du machst, ist kontraproduktiv.
Du wirst Muskelmasse verlieren, was nicht gerade Vorteilhaft ist.
Das mit dem Abnehmen ist ein längerer Prozess, da du ja auch nicht innerhalb von 3-4 Wochen zugenommen hast.
An Sport kannst du ja auch Krafttraining einfügen. Du musst jetzt nicht direkt ins Fitnessstudio rennen, sondern kannst auch mit deinem eigenen Gewicht trainieren. Da werden 2 Stühle schonmal zu Dipstangen
und wenn du net vernünftig isst,wirst du nachher nur ausgelaugt und ausgepowert sein..weil dein Körper ja nix mehr wichtiges bekommt. Du solltest ma ganz schnell was ändern.Umzug is da keine Ausrede..wir haben letztes Jahr selber n stressigen Umzug gehabt,aber trotzallem immer Zeit gehabt,was zu essen.
Also das sollte man net als Ausrede nehmen
Und glaub mir,mit wenig essen nimmst du vlt ab,aber irgendwann kommt der heisshunger und dann stopfst du alles in dich rein...und schon haste wieder dein Gewicht drauf..vlt sogar mehr.
Und ich denke das is das was du auf keinen Fall erreichen willst.
Zeit fürs essen is immer da.
Und Sport gehört zum abnehmen dazu...selbst ich hab das gemerkt
Du solltest ma ganz schnell was ändern.Umzug is da keine Ausrede..wir haben letztes Jahr selber n stressigen Umzug gehabt,aber trotzallem immer Zeit gehabt,was zu essen.
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