hallo
ich jogge nun seit 3 wochen, jeden abend 1h und geh dann nochmal 20 min auf den stepper
nun mein eFrage, ab wann fängt der Körper an, Fett abzubauen und ab wann kann man diese Erfolge messen (ich möchte nicht wissen, nach wieviel min sondern nach wieviel mal Sport)
ich hab mal irgendwo gelesen, dass der Körper nach ca 4 wochen regelmäßigem Trainings Erfolge zeigt,
ich hab mich am Anfang gemssen und will mich nach einem Monat wieder vermessen und hab nun bedenken, dass sich da nichts tut ...
Fett wird immer verbrannt, solange du im Defizit bist.
Empfehlenswert sind intensivere Ausdauereinheiten, da sie mehr Fett verbrennen als normale Cardioeinheiten.
Hilfreich wäre auch vor dem Training Koffein zu sich zu nehmen, da Koffein die Fettverbrennung ankurbelt+ Leistung steigert.
Irgendwo hab ich auch ne Studie....mal nachsehen
ich weiß das FEtt immer verbrannt wird
meine Frage bzog sich ja auch nicht danach, nach wieviel Minuten Fett verbrannt wird
sondern ab wieviel Wochen und Monaten intensivem Ausdauertrainings man den Erfolg am Körper sehen kann... ab wann man den ERfolg mit einem massband messen kann
ich freu mich schon auf die ersten cm, die vor allem an Po und Oberschenkel verloren gehen werden
ich hab mich nicht vermessen, als ich anfang des jahres mit sport begonnen habe.
ich bin 2-3mal die woche schwimmen gegangen und konnte nach 2 monaten die ersten erfolge sehen!
Nach 4 Wochen, 3 Tagen, 16 Stunden und 2 Minuten wird im Körper ein Hebel umgelegt und er zieht sich aufeinmal zusammen, so dass du ab dann was merkst.
Nach 4 Wochen, 3 Tagen, 16 Stunden und 2 Minuten wird im Körper ein Hebel umgelegt und er zieht sich aufeinmal zusammen, so dass du ab dann was merkst.
Nach 4 Wochen, 3 Tagen, 16 Stunden und 2 Minuten wird im Körper ein Hebel umgelegt und er zieht sich aufeinmal zusammen, so dass du ab dann was merkst.
auf vernünftige fragen brauch ich keine bescheuerten antworten
da kann ich auch in den kindergarten gehen
was ist daran falsch eine solche Frage zustellen
mir geht es hauptsächlich um den Erfahrungsaustausch und genau darum geht es hier im Forum, sonst wären wir nämlich nicht hier
ich wollte lediglich wissen, ob in welcher zeitsapnne in etwa man bei regelmäßigem Training mit den ersten Eefolgen rechnen kann
eine Antwort wie von deinen Vorgänger, dass man nach 6 - 8 wochen mit den ersten Erfolgen rechnen kann, ist eine Antwort die mir vernünftig und nett erscheint.. auf alles andere können wir alle verzichten denk ich mal
Die Jungs haben aber (leider) Recht ... es ist nett, wenn du hier Erfahrungsaustausch suchst, aber bei dieser Frage wird dir das nicht wirklich weiterhelfen, denn es wäre unrealistisch zu glauben, wenn man die Erfolge bei Otto nach 3 Wochen gesehen hat, dass bei dir dann ebenfalls der Fall sein muss.
Das hängt von sooo vielen Faktoren ab Stichwort: Gene, Intensivität des Trainings, Körperbau etc.
Ich würde eher empfehlen Vorher / Nachher Fotos zu machen, dann kannste ganz fix selbst feststellen, wann und ob sich etwas tut
Das ist bei JEDEM Menschen anders... auch Muskelgruppenbezogen...
ich mache z.B. seit meinem 3. Lebensjahr regelmäßig Sport und bin trotzdem "mollig".... an meinem Bauch hat sich auch trotz regelmäßiger Sit-ups etc.. seit JAHREN nichts verändert.
Was sich verändert hat ist mein Biceps brachii seit ich Body Pumpt mache und mein Brustmuskel... aber das wars auch...
Linear-Darstellung
