Auf 30g empfehlen sich 300ml, je nachdem wie es dir damit schmeckt (zu wässrig oder zu intensiv), musst du dann weniger oder mehr nehmen. Aber 300 auf 30 sind ne gute Basis.
probiert mal von optimum nutrition "cookies n cream", geiler gehts nicht. kostet soviel wie das mrm, hat quasi identische nährwerte (minimal weniger glutamin, dafür minimal weniger kohlenhydrate) und gibts auf team-andro.de unter "prostar whey" oder sowas.
Naja is halt ne weitere Geschmacksrichtung vom ON-Whey, welches aber auch Cookies and Cream drin hat?!
Zitat der Herstellerpage:
"Optimum Nutrition's 100% Whey Gold Standard contains 24 grams of whey protein, less than 5 grams of carbohydrates, 1.5 grams of fat and minimal lactose, the choice of brand is clear, now to decide what flavor and size! Optimum's 100% Whey Protein comes in 2, 5, and 10lb sizes and is available in Chocolate, Chocolate Mint, Strawberry, Vanilla, Tropical Punch, Rocky Road, and Cookies and Cream. And for a limited time, French Vanilla Cream, and Extreme Milk Chocolate."