Welche der beiden Sportarten ist effektiver zum Abnehmen?
Ich komme mit beiden Sportarten gut klar, möchte aber gern wissen, welche besser ist (eben vom abnehmen her und für den Körper).
Ich geh auch nie allein weil mein Hundi sich noch so sehr freut, dess sie mitkommen kann
Anhand Deiner Pfunde würde ich Dir eher zum Nordic Walking raten, allerdings nicht frei Schnauze sondern schön mit Kurs. Da kann man soviel falsch machen und ob das dann noch was bringt?
Beim Nordic Walking werden auch die Muskeln in den Armen trainiert. Die Belastung der Gelenke ist geringer als beim Joggen und Du wirst ausdauernder sein als beim Joggen. Wichtig, eine Pulsuhr, damit Du Dich nicht überforderst. Und ich weiß wovon ich spreche, ich walke jeden Tag zwischen 4,5 und 8 km, je nach Zeit.
Was muss ich da noch beim sorteln beachten? Welche Sportaren sind bei meinem Gewicht zu empfehlen?
Meine Problemzonen sind Bauch, Beine und Po.
Wie kann ich effektiv meine Problemzonen trainieren?
Beim Joggen tritt eine enorme Belastung der Gelenke auf. Nordic Walking ist einfach schonender. Und wenn Du mal ein paar Pfunde los bist, ist auch nix gegen joggen einzuwenden. Nur in dieser Gewichtsklasse machst Du Deinem Körper keine Freude.
Schwimmen, und insbesondere Rueckenschwimmen ist sehr gelenkschonend.
Radfahren auch. Von den Geraeten hat der Crosstrainer die
schonendsten und rundesten Bewegungsablaeufe.
Linear-Darstellung
