seit einiger zeit habe ich hin und wieder etwas probleme beim joggen. nach etwa 20-25min kommt es vor, dass sich ein fuß (manchmal auch beide) etwas komisch anfühlt. es ist so als wäre mein fuß eingeschlafen beim joggen. je länger ich laufe, desto weniger gefühl habe ich im fuß und es kommt mir so vor, als ob mein fuß ganz hart wird. woran kann das liegen?
ich habe das aber nicht immer, nur manchmal. es liegt auf jedenfall nicht an meiner kondition oder so, da ich nach 30 min noch ziemlich fit bin, erst nach 60 min werden die akkus schawch. wenn das passiert, dann lege ich immer eine kurze pause ein (was sehr ärgerlich ist!) und kreise mit dem fuß hin und her. es geht dann auch schnellwieder weg, aber nach nur 2-3 minuten spüre ich, wie es langsam wieder kommt
kann es sein, dass ich mich vorher nicht genug dehne? habe ich doch falsche schuhe, oder hab sie mir zu fest zugeschnürt???
sowas habe ich nicht machen lassen, sind eben so standard laufschuhe, nix besonderes. kann irgendwie ja nicht wirklich an den schuehn liegen, da ich die immer benutze, aber nicht immer die beschwerden habe.
Das hatte ich auch mal. Mir hat es geholfen, die Füße den ganzen Tag über zu strecken, dehnen, kreisen, etc. Zusätzlich habe ich meine Schuhe lockerer geschnürt. Neue Laufschuhe (bzw. die Alten) habe ich auch ausprobiert, es wurde aber damit nicht besser. Dehnen ist bei Problemen immer wichtig, deshalb solltest du es damit aufjedenfall probieren.
Zur Kontrolle, ob es an den Schuhen liegt würde ich aber auch versuchen, mit anderen zu laufen. Kommen deine Probleme nicht mehr vor, sind die Schuhe dran schuld! Wird dann zwar teurer, aber lohnt sich allemal. Ich finds wirklich am schlimmsten, mit Beschwerden zu laufen!
Weil ich jetzt wieder angefangen habe zu laufen auch das Problem, dass die linke Wade und die Achillessehne so steinhart wird. Ich gehe dann aber zum Gehen über und dehne das Bein nochmal extra, also quasi zwischendurch. Danach gehts immer besser.
Das Problem mit den tauben Füßen ist gar nicht so selten. Vielleicht schnürst du deine Schuhe zu eng? Ansonsten geht das normalerweise innerhalb von ein paar Wochen von alleine wieder weg.
ich habe gestern in der zeitung gelesen, dass man die sportschuhe nur locker schnüren soll, da die füße beim laufen anschwellen und taub werden, wenn man zu fest schnürt.
Ich musste gestern meine "alten" Schuhe reklamieren, da überall das Gewebe reisst. Mir wurde dann gesagt, dass ein Schuh auch seine Zeit braucht um sich zu regenerieren. Da ich jeden Tag laufe und nur 1 Paar Schuhe habe, hätten die nicht genug Zeit, sich wirklich zu erholen. Und wenn man dann Probleme mit den Füßen bekommt, ist es auch oft ein Zeichen, dass die Schuhe einfach fertig sind. Nimm deine alten Schuhe und gehe mal in ein Geschäft, wo auch eine Laufanalyse gemacht wird (oft nur mit Termin, also vorher informieren). Mein Mann hatte einfach die falschen Schuhe für seine Füße und seit er neue Schuhe hat, ist er mehr als zufrieden.
Ich hab mir übrigens, gestern auch ein neues Paar gekauft (2. Paar), damit ich heute wieder lostigern kann. Es dauert bestimmt eine Woche, bis ich wegen meiner alten Schuhe Bescheid bekomme.
Ich würde auch auf zu fest geschnürte oder zu kleine! Schuhe tippen, die den Blutzufuss abschnüren, wenn die Füsse etwas angeschwollen sind.
Ein zweiter Laufschuh ist wirklich ziemlich wichtig, wenn man häufig unterwegs ist, nicht nur, damit sich der Schuh regenieren kann, sondern auch für die Abwechslung der Füsse (habe ich mal gehört).
An den Laufschuhen würde ich ohnehin niemals sparen. Es haben sich schon viele Leute die Gelenke durchs Joggen ruiniert und konnten deshalb gar nicht mehr rennen - ist doch Sünde.
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