[schnuuzaaL]

abend

ich wollt maL was fragen ..

also ich bin jetzt ein paar wochen lang so 3 - 4 mal die woche laufen gegangen ..
da ich jetzt ferien habe, will ich nun jeden tag laufen .. die eine woche da
hab bis jetzt auch durchgehalten und freu mich auch schon
aufs heutige maL
also kann ich das machen ? oder ist das nicht gut fürs abnehmen,
wenn ich dann wieda nur 3-4 mal laufen geh ? ich meine wegen zunahme
und der ganze dreck ?

danke schon maL für die antworten

[mineralkerbe]

angenommen du diätest mit 1500kcal am tag.

wenn du keinen sport machst hast du meinetwegen 2000kcal verbrauch am tag.
wenn du 3-4x die woche joggen bist hast du im schnitt vielleicht 2150kcal verbrauch am tag.
wenn du 7x die woche joggst hast du meinetwegen 2300kcal verbrauch am tag.

das sind natürlich nur erfundene zahlen (in deinem profil steht keine grösse) aber im grossen und ganzen läufts darauf hinaus, dass du dich IMMER in einem kaloriendefizit befindest und es durch den sport nur etwas höher ausfällt. abnehmen wirst du jedoch immer.

[schnuuzaaL]

kann man dich auch abonnieren ?

[mineralkerbe]

keine angst, schon passiert, ich tu alles um nicht lernen zu müssen

[schnuuzaaL]

hach .. kenn ich
super einstellung xD