an deiner stelle würd ich schwimmen gehen. Brust oder Rücken egal
es half und hilft mir sehr. meine oberarme schwabbeln zwar noch aber es hat sich auf jeden fall was geändert. und muskeln hab ich auch hehe
sonst nordic walking. da bewegst du ja die stöcke. ich denk das das auch hilft.
aber du musst dir natürlich das aussuchen was dir spaß macht. wenn es dir keinen spaß macht, machst du es einpaar mal und lässt du es. und das wollen wir ja nicht, oder??
weißt du was. das ware vor einpaar jahren auch meine worte. aber jetzt ist es meir sch....egal was andere von mir denken. ich weiß nur dieser sport wird sich für mich lohnen. und du musst einfach bedenken, es gibt immer leute die schlimmer sind als du.
und noch ein tipp. wenn du mit diesem sport anfängst, dann ist das ja auch gut für deinen körper. irgendwann wirst du ja auch schlank sein und dein durchtrainierter body kann sich sehen lassen.
ich war auch eine ganz weile lang fast täglich schwimmen
das gute alte "wink-fett" ist dabei wirklich weggegangen, leider hab ich aber auch ein viel breiteres kreuz bekommen und meine oberarme waren noch größer als vorher. somit hab ich das schwimmen wieder aufgegeben
was ich zur zeit mache, und auch wirklich empfehlen kann, ist crosstrainern. ich nehmen dann auch mal bewusst mehr die arme und fahre den einsatz mit den beinen etwas zurück. beim zähneputzem wackelt nix mehr
good luck
__________________ Diäten Sport: 90 von 210 min - Trinken: 2,5 von 10,5 l - Naschen: 0xja/1xnein/6xoffen - 5 am Tag: 1xja/0xnein/6xoffen
ich mach jettz regelmäßig liegestütze (sowohl mann als frau, jedoch v. mann eben nur 2-3^^ schaff noch ncih mehr), weil ich hab zwar sogar n paar mukkis in den oberarme (wie mans nmmt) aber kaum kraft, und das willich jetzt ändern...und schön fest, nimmer so schwabbelig
immer beachten: die dicken arme kommen vom fett, die übungen bringen - falls effizient ausgeführt - muskulatur (und keinen lokalen fettabbau!). von letzterer wird man nicht viel sehen (vllt ein wenig straffung), solange das fett noch da ist. und das wiederum wird man nur per diät los
immer beachten: die dicken arme kommen vom fett, die übungen bringen - falls effizient ausgeführt - muskulatur (und keinen lokalen fettabbau!). von letzterer wird man nicht viel sehen (vllt ein wenig straffung), solange das fett noch da ist. und das wiederum wird man nur per diät los
falls du (auch) auf mein beitrag aus wolltest, ich weiß deswegen bin cih ja jetzt auch wieder am abnehmen^^ aber straffer is es trotzdem schon geworden*g*
Linear-Darstellung
