Hallo ihr,

nachdem ich während dem letzten Semester an der uni über 10 (!!!) kg zugenommen habe, habe ich mir jetzt gleich beim Vorlseungsplan zusammenstellen mein neues Sportprogramm (Hochschulsport und meiner neuen motivation sein dank ) zusammengestellt..

Also ich habe halt bisher auch regelmäßig Sport gemacht, nicht ganz soviel wie ich für den Sommer geplant habe, aber schon ordentlich..

Also mein Plan:

Montag: 2Std Fechttrainig
Dienstag: 1,5Std Aerobic
Mittwoch: 1/2 - 1 Stunde gemütliches Schwimmen
Donnerstag: evtl. 1,5Std Fußball (auch neu)
Freitag: 2Std Fechttraining (darugekommen)
Samstag: 45min Joggen
Sonntag: Erholung bissl Gymnastik, leichte hanteln

So, meine Frage, also ich werd das am Anfang natürlich ned glei total exzessiv machen, aber ist das sinnvoll?
Würdet ihr mir von was abraten.. hatte mir überlegt das Fußballspielen evtl. durch klettern zu ersetzen.. weiss auch ned was besser is.. kletter wär halt gut, weil ich absolut gar keine kraft in den armen hab, und wenn ich abnehm sonst wieder "steckerlarme" bekomm..

Soll halt ausgeglichen sein, alles, gut für den ganzen Körper..
Das schwimmen ist als entspannung gedacht, also nicht als "Sport" zu sehen.

..Und bei schönen Wetter mit dem Rad in die Uni (einfach 7km)

Meint ihr das bringt etwas in bezug auf, abnehmen, körper straffen, bessere ausdauer?
Also ernähren tu ich mich (inzwischen wieder) gesund.. (bin beit etwa 1200-1400kcal)

gar keine meinung dazu?

Ist ein Anfang, aber ich seh' nur verschiedene Formen von
Ausdauertraining. Was zur richtigen Synergie fehlt ist ein Ernaherungsprogramm und Krafttraining.

Also, Ernährungsmäßig ist LowCarb angedacht, bzw. hab ich damit schin wieder begonnen.. also nicht megaextrem, aber ausgewogen halt, in der Uni brauch ich ein bissl kh, weil ich sonst ned denken kann

Fußball ist wieder weggefallen, wurde vom Hochschulsport gestrichen..

In Bezug auf Krafttraining, weiss ich auch nicht. Fitnessstudio mag ich eher nicht, und im sommer schon gleich zweimal nicht..
Aber vielleicht hat ja hier nich wer ein paar Vorschläge.. was da noch passen würde, v.a. auch in die Lücke am Donnerstag..
Vll noch mal schwimmen odert joggen.. mal schaun..

[schnuuzaaL]

hui .. kLingt .. anstrengend
wie lange willst du das machen ?

Also nachdem es mir dabei nicht (nur) ums abnehmen geht, sondern will meine alte Fitness von vor nem halben Jahr wieder zurück.. habe ich eigtl, schon vor, das jetzt dauerhaft.. und während dem semester genau so durchzuziehen...

Dass ich es durchhalte denk ich schon, durchhaltevermögen und ehrgeiz hab ich zum glück.. und nach 10Std in der Uni gibts nichts schöneres als Bewegung...

Ich mach mir nur grad ein bissl sorgen, weil ich während dem winter, bzw. eben besagtes halbe Jahr kaum was gemacht habe, davor schon viel sport, aber ich denke ich bin konditionsmäßig recht schlecht geworden..

Am besten wird wohl sein, das langsam zu steigern, erst nur einmal fechten und aerobic und das andere dann mit ein, zwei wochen verzögerung dazukommen lassen.. oder? wird das beste sein..