Bauchmuskeln? Wie und womit? Fitnessgeräte?

[Tinkerbell_]

Hey ihr Lieben,
mich interessiert:
1.Ob bei meinem Gewicht überhaupt Bauchtraining etwas bringt?!
2.Wie oft und wie viel und was soll ich mit meinem Bauch tun?!

3.Was haltet ihr von solchen Fitnessgeräten wie z.B. http://www.quelle.de/cgi/kooperation...stat=MTL221837
Hat jemand damit schon Erfahrungen gemacht oder mit anderen Fitnessgeräten?

Helft mir bitte

[Sternschnuppe1906]

Also ich trainiere mittlerweile nicht mehr mit dem Bauchtrainer (habe ihn schon seit Jahren), aber es ist nicht so anstrengend für den Nacken, weil man ihn gar nicht mehr falsch halten kann. Vielleicht hole ich meinen auch wieder aus dem Keller. Für meinen Rettungsring muss ich täglich trainieren, am besten zweimal, aber das mache ich nicht wirklich

[Superschlumpf]

Zitat von Tinkerbell_ Hey ihr Lieben, mich interessiert: 1.Ob bei meinem Gewicht überhaupt Bauchtraining etwas bringt?! 2.Wie oft und wie viel und was soll ich mit meinem Bauch tun?! 3.Was haltet ihr von solchen Fitnessgeräten wie z.B. Fitnessgeräten? Helft mir bitte

1. Öh ? Warum sollte das nichts bringen ? Selbst Ottfried Fischer hat Bauchmuskeln, und sie bringen ihm was. Was ist denn Dein Ziel ? Sixpack ? Männer brauchen einen einstelligen Körperfettanteil, damit sich ein Waschbrett abzeichnet, Frauen dürften auch nicht weit davon entfernt liegen. Aber falls Du das jemals erreichen solltest, kannst Du natürlich jetzt schon mit trainieren anfangen. Oder brauchst Du Stabilität für Dancing oder Kampfsport ? Egal, ob man die Muckis sieht oder nicht, Du wirst merken, daß sie da sind.
2. Alle 2-3 Tage. Wie alle Muskeln brauchen auch die am Bauch Zeit zur Regeneration. Und in diesen Ruhephasen wachsen sie auch, nicht während des Trainings. Also nicht übertreiben.
Du mußt eigentlich gar nicht viel machen. Wichtig ist nur, daß Du sie forderst. No pain, no gain. Du mußt sie nach der Übung auch spüren.

Hier gibt's ein paar Anregungen mit animierten Gifs:

http://www.extrembb.de/bf/training/lexika.php

Der Klassiker sind sicherlich Situps und Crunches. Und wenn Du das Gefühl hast, Du bist gut genug, um Dutzende am Stück zu machen, dann leg Gewichte auf die Brust. Denn nur damit läßt Du den Muskel spüren, daß er unzureichend ist und er wird wachsen (das andere geht nur auf die Muskelausdauer).

3. Das Teil liegt in jedem Fitnessstudio rum. Nicht falsch für den Anfänger, um sich an die Bewegung zu gewöhnen und grobe Haltungsfehler zu vermeiden. Aber schon nach ein paar Wochen hast Du es drauf und wirst mehr wollen bzw. auch brauchen.
Bei allen Bauchübungen einen runden Rücken machen (Kinn auf die Brust)!

[jools]

Hallo.

Ich sammel seit Jahren Fitnessgeräte für den Bauch. Meine Mutter schleppt immer die neuesten Errungenschaften vom Wühltisch heim (1 Jahr, nachdem sie im Shopping-Fernsehen zu sehen waren) und überlässt sie mir nach 2 Wochen.

Ich habe also diesen Vibrator-Gürtel, diesen von Dir gezeigten Überrollbügel, ich habe dieses Ding http://www.wallashops.co.il/mall_pro...BodyShaper.jpg
dann dieses Ding http://www.novafeel.de/fitness/wasch...chdruecker.jpg
ausserdem noch ein Gerät, welches scheinbar so alt ist, dass es davon bei Google keine Bilder gibt. Eine lange Feder, unten zwei Schlaufen für die Füße, oben ein Griff. Dann gegen den Widerstand den Körper strecken. Mein Vater hat sich damit einen Zahn ausgeschlagen.

Jedenfalls hab ich alle diese "tollen" Dinger und keines halt wirklich Erfolg gebracht, ich hatte meist nur Rückenschmerzen.

Doch dann - achtung, Werbung - kam der Ab King Pro (Ebay, 50 Euro, OVP). Und mit dem hab ich richtig harte Bauchmuskeln bekommen - ohne Rückenschmerzen. Und es ging sogar ziemlich schnell. Leider ist viel Fett über meinen Muskeln, aber sie sind da. Und der Bauch ist flacher.

Von allen Dingern ist der AB King Pro der einzige, den ich empfehlen würde.

Alles Liebe
jools

[Superschlumpf]

Wundert mich nicht, daß das TV Zeugs nichts taugt.

Da ich mit Ab King gerade nichts anfangen konnte, google und das erstbeste Ergebnis genommen:

http://www.ciao.de/AB_KING_PRO__1990373

Die Meinungen sind "gemischt". Und in meinem grenzenlosen Argwohn gegenüber Menschen ziehe ich in Erwägung, daß positive Erfahrungen auf solchen Seiten auch gekaufte/manipulierte Postings sein könnten (no offense). Für 50 Euro vielleicht ganz brauchbar - wenn man kleiner als 175 cm und nicht sonderlich beleibt ist.

[jools]

Also, ich bin kleiner als 175 - definitiv.
Und ich würde auch nicht sagen, dass ich sonderlich beleibt wäre - nein.

Bei mir funktioniert es total gut.

Und bei meinem Mitbewohner auch.
Und der 193 cm groß und war total schwabbelig.

Jetzt hat er einen festen Bauch.

Ich kann den Argwohn verstehen. Ich schlag auch regelmässig die Hände über dem Kopf zusammen, wenn Muddi sowas neues anschleppt.

Aber wie gesagt: die riskierten 50 euro waren es durchaus wert.

Allerdings ist es auch wirklich nur für die Bauchmuskulatur. Ohne gesunden Essen und viel anderen Sport wird ein richtig dicker Mensch davon nicht dünn wie ein Hering.

Ist eine Fine-tuning-Maschine. Sogesehen.

Gruß in die Nacht
jools

[Skuffy]

Ich habe den Abkingpro auch von ebay. Mach das jetzt seit 1monat und es hat schon sehr viel geholfen. Mir fällt es leichter, als normale Sit-ups

lg

[Baabyangel]

Zitat von Tinkerbell_ Hey ihr Lieben, mich interessiert: 1.Ob bei meinem Gewicht überhaupt Bauchtraining etwas bringt?! 2.Wie oft und wie viel und was soll ich mit meinem Bauch tun?! 3.Was haltet ihr von solchen Fitnessgeräten wie z.B. http://www.quelle.de/cgi/kooperation...stat=MTL221837 Hat jemand damit schon Erfahrungen gemacht oder mit anderen Fitnessgeräten? Helft mir bitte

Also ich habe so ein Teil und es ist echt gut, wenn man es richtig und vor allem schön langsam macht, damit der Muskel brennt, dann ist es richtig effektiv. Vor allem ist es angenehm für Rücken und Nacken....

[Baabyangel]

Zitat von jools Hallo. Ich sammel seit Jahren Fitnessgeräte für den Bauch. Meine Mutter schleppt immer die neuesten Errungenschaften vom Wühltisch heim (1 Jahr, nachdem sie im Shopping-Fernsehen zu sehen waren) und überlässt sie mir nach 2 Wochen. Ich habe also diesen Vibrator-Gürtel, diesen von Dir gezeigten Überrollbügel, ich habe dieses Ding http://www.wallashops.co.il/mall_pro...BodyShaper.jpg dann dieses Ding http://www.novafeel.de/fitness/wasch...chdruecker.jpg ausserdem noch ein Gerät, welches scheinbar so alt ist, dass es davon bei Google keine Bilder gibt. Eine lange Feder, unten zwei Schlaufen für die Füße, oben ein Griff. Dann gegen den Widerstand den Körper strecken. Mein Vater hat sich damit einen Zahn ausgeschlagen. Jedenfalls hab ich alle diese "tollen" Dinger und keines halt wirklich Erfolg gebracht, ich hatte meist nur Rückenschmerzen. Doch dann - achtung, Werbung - kam der Ab King Pro (Ebay, 50 Euro, OVP). Und mit dem hab ich richtig harte Bauchmuskeln bekommen - ohne Rückenschmerzen. Und es ging sogar ziemlich schnell. Leider ist viel Fett über meinen Muskeln, aber sie sind da. Und der Bauch ist flacher. Von allen Dingern ist der AB King Pro der einzige, den ich empfehlen würde. Alles Liebe jools

Also dieses Roll-Teil werde ich mir jetzt auch mal holen, hab mir das schon längere Zeit angeschaut, aber war nie davon überzeugt, aber wenn du schreibst, dass es was bringt und vor allem fürs Feintuning ist, denn genau das brauche ich jetzt!!

[jools]

nein. Das Rollteil - oben rechts im Bild - bringt gar nichts ausser Rückenschmerzen.

Der Ab King Pro bringt was. Nicht der Ab Slider.