[~Rowan~]

Und schon wieder ich .

Eine sehr liebe Freundin von mir gibt einmal die Woche Bauchtanzkurse. Da wollte ich am Donnerstag mal hingehen. Soll ja sehr gesund sein für Frauen, aber was ich mich frage...

...nimmt man da ab? Zählt das schon zu Sport ?

Sind Bauchtänzerinnen unter uns ?

[kaputzenschwein]

hallo,

also ich kann dir nur sagen, dass bauchtanz viele positive auswirkungen auf den körper hat. hier nur einige davon:

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Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität
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Training der Ausdauer und des Herz-Kreislauf-System
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Verbesserung der Haltung
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Training des Gleichgewichtssinns und Gleichgewichtsverbesserung
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Förderung der Koordination von Bewegungen
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Sanfte, aber wirksame Mobilisierung der Wirbelsäule
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Lösen von Muskelverspannungen und Verkrampfungen
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Aufbau eines gesunden Tonus des Torso-Muskelkorsetts
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Kräftigung besonders der Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur
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Stärkung der Beckenbodenmuskulatur

ich mache selbst seit etwas mehr als einem halben jahr bauchtanz. und ich kann nur sagen, dass sich meine beweglichkeit, koordinationsfähigkeit und auch meine bauchmuskulatur schon verbessert haben. aber ich gehe halt nicht nur regelmäßig einmal die woche zum training, sondern ich übe auch zuhause sehr viel. mir macht es einfach spaß, mich zur musik zu bewegen und diese weiblichen schönen bewegungen zu machen. man fühlt sich wohler in seiner haut, fängt an sich schöner zu finden und sein selbstbild zu verbessern. das ist ein wichtiger psychischer aspekt des bauchtanzes.

aber wenn deine freundin die kurse gibt, wird sie ja selbst schon erfahrungen haben. vielleicht fragst du sie einfach mal und teilst uns dann mit, was sie gesagt hat?

ich würde jeder frau bauchtanz empfehlen. da es auch für jede alter- und gewichtsklasse geeignet ist.

für weitere infos kann ich dir: http://www.bauchtanzinfo.de/ empfehlen.

[~Rowan~]

Ui, vielen lieben Dank . Das hört sich doch perfekt an. Genau das was ich brauche. Und hört sich nach ner Menge Kalorienverbrauch an , auch genau das was ich brauche.

Hast Du eine Ahnung wieviel Kalorien man in 60 Minuten verbraucht?

[Nachtkatze]

Ich mache daheim ein klein wenig Bauchtanz. Nur für mich und klammheimlich. Gatte würde bestimmt heulen vor Lachen, würde er mich jemans dabei ertappen allerdings habe ich schon das Gefühl, dass es für meine Taille und den Bauch gut ist. Kann natürlich auch nur Einbildung (oder doch das Pilates) sein, aber ich denke, ich habe schon etwas Muskeln bekommen.

[kaputzenschwein]

@Rowan: wieviel kcal man dabei verbraucht, weiß ich leider auch nicht. bin aber generell kein fan von: "ich such mir jetzt die sportart, bei der ich am meisten fett verbrenne". wichtiger ist doch, dass einem der sport spaß macht, damit man nicht die motivation verliert und auf dauer dabei bleibt. wenns darum geht besonders viele kcal in besonders wenig zeit zu verlieren ist bauchtanz sicher nicht die beste alternative. aber wenn du spaß an der bewegung haben und dich in deinem körper wohl fühlen willst und ganz nebenbei ein bisschen fett verbrennen und deine muskulatur stärken, dann ist bauchtanz wirklich perfekt. denn meistens merkt man im unterricht garnicht, wie schnell die zeit vergeht. mir gehts zumindest so, dass ich danach direkt weiter machen will!

@Nachtkatze: kann mir schon vorstellen, dass du durch den bauchtanz muskeln aufgebaut hast, vielleicht auch grade in verbindung mit dem pilates. wieso sollte dich dein mann auslachen? vielleicht hast du ja lust dir einen kurs z.b. an der vhs zu suchen, wo du bei einer richtigen bauchtänzerin lernen kannst? in der gruppe machts echt noch viel mehr spaß.

[~Rowan~]

@kaputzenschein
Na klar geht es in erster Linie um den Spaß, sehe ich genau so. Aber ist doch schon motivierend wenn man weiß, das man auch ne Menge Kalorien verbraucht hat, oder ? Also bei mir ist es auf jeden Fall so...

[Nachtkatze]

@Kaputzenschwein... ich mache Sport lieber für mich allein. Dank einem ganz miesen Trainer in der Kindheit ist Sport "unter Beobachtung" der Horror schlechthin für mich.
Ausserdem habe ich für VHS-Kurse einfach keine Zeit. Wenn ich nicht grade krank bin (wie heute), bin ich selten vor 20.30Uhr daheim. Und da warten noch Haushalt und Gatte auf mich.

[~Rowan~]

Das kenn ich irgendwoher Nachtkatze, deshalb bin ich ja so froh das es eine liebe Freundin ist die das macht. Ansonsten würde ich das auch nicht machen...

[Nachtkatze]

Was kennst du auch? das mit dem Sport unter Beobachtung oder das mit dem spät heimkommen? ich denke, es geht ganz vielen Leuten so, was das Abnehmen leider nicht leichter macht.
Aber nichts, was sich lohnt, ist einfach zu bekommen. Damit versuche ich mich immer wieder zu motivieren. Und immerhin habe ich die ersten fast 30kg von 110kg auf 80-82kg ja auch geschafft. Da packe ich auch die jetzt anstehenden 15kg noch.

[~Rowan~]

Ich meine Sport unter Beobachtung , deshalb wäre Fitnessstudio auch nix für mich.