Oh ja...das Hohlkreuz Das kenn ich auch nur zu gut

Ich finde es immens wichtig richtig Unterricht zu nehmen, gerade weil man soviel Fehler machen kann, die richtig übel werden können auf den Körper bezogen. *grübel* Ich glaub, ich hatte das gestern schon geschrieben

[larissa1982]

ich geh auch bauchtanzen!!!! also ich merks extrem bei den händen, wie anstrengend das ist. phu.

und ins schwitzen komme ich auch....
also ein bisschen was geht sicher...
lg

[con_anima]

Ich habe auch seit November 2008 Bauchtanzunterricht! Also ich bin begeistert, es macht einfach total viel Spaß und Bewegung ist immer gut.
Ich finde es schon recht anstrengend, wenn ich mal so ein, zwei Trommelsolos hintereinander durchtanze komme ich ziemlich ins Schwitzen...denke schon wenn man sich richtig ins Zeug legt purzeln die Pfunde...

[pantherchen]

Ich mache seit vier Jahren Bauchtanz, zunächst orientalischen, und nun American Tribal und Tribal Fusion.

Durch die Pilates und Yogaübungen am Anfang bekommt man gutes Handwerkszeug zur Kräftigung der Muskeln, wenn man das auch zuhause weitertrainiert und die Übungen und die Bewegungen vor dem Spiegel übt, sieht man sehr schnell veränderungen am eigenen Körper oder dem Körpergefühl.

Ich finde, Bauchtanz ist perfekt für Frauen jedes Alters und jeder Form. Meine Trainerin zb. ist mitte fünfzig, die meisten der Damen unserer Gruppe sind sehr weiblich.
Das ist wunderbar, man bekommt ein Gefühl für seinen Körper, lernt, welche Muskeln wo sitzen,w ie man sie bewegt und dem Körper auch sagen kann, was er tun soll- Körper- und Selbstbeherrschung pur. Nicht zu vergessen der Aspekt der Musik und des Hören-und-in-Bewegung-umsetzen-Lernens.Ich kann mittlerweile zb bei Bass oder Trommelschlägen nicht mehr stillsitzen und ertappe mich, wie ich mir Bewegungen auf verschiedene Musikstücke, die ich höre, in einer Kneipe oder zuhause, ausdenke



Durch den Bauchtanz habe ich starke Bauch-und Taillenmuskeln bekommen, durch die ganzen Bauchwellen und Hüftkreise - da sie am besten mit gehaltener Körperspannung ausgeführt werden. Nach dem Training ist mein Körper bis in die tiefsten Muskelpartien unglaublich warm, nicht im Sinne von "aufgewärmt" sondern wirklich warm. Wohlig warm.
Wie eine umherlaufende Wärmeflasche. Nicht zuletzt tut der Bauchtanz auch supergut wenn man seine Tage hat - durch die sanfte Bewegung, das Strecken vorher und Yogaeinheiten kommt man zur Ruhe und die Muskeln entspannen sich.





Wie eine Vorrednerin hier schon sagte - es verbessert die Körperhaltung, das Körpergefühl und die Flexiblität und Koordination.
Natürlich mögen es manche Frauen gar nicht, einige Freundinnen von mir, die ich mal mitgenommen habe, sind schnell abgesprungen, weil es ihnen nicht zugesagt hatte oder sie zu schnell Fortschritte erwartet haben.

)



Würde mich freuen, mich noch mehr mit euch auszutauschen : )

Grüßchen,
Pantherchen

Meiner Erfahrung nach kann man durchs Bauchtanzen durchaus abnehmen. Es ist halt, wie schon geschrieben wurde, eine Frage der "Exzessivität" ob man abnimmt. Ich trainiere eigentlich fast jeden Tag und komme dabei durchaus ins Schwitzen *gg* Mittlerweile tanze ich schon 5 Jahre lang orientalisch, seit einem Jahr auch American Tribal Style.

Und abgesehen von dem tollen Effekt auf die Figur macht es so viel Spaß! =D

[aqualuna]

Hallo!
Also, kurz zu meiner Vorgeschichte xD: ich habe im letzten halben Jahr ziemlich zugelegt.. Früher hab ich immer so zwischen 52 und 54 kilo gewogen (bei einer größe von etwa 1,55, also recht klein) beim letzten Mal wiegen warens fast 60 kg und jetzt bin ich sicher schon drüber :/.. Ich fühl mich auch nicht mehr wohl, bin aber ein absoluter Sportmuffel, würde aber SO gerne tanzen gehen!

Welche Altersgruppen sind bzw waren in euren Gruppen vertreten? In meiner Nähe gäbe es nämlich das Angebot von einem Kurs, aber ich würde mich nicht wohlfühlen, wenn dort nur "ältere" Damen wären (Ich bin 20 und sehe sehr jung aus..).

Liebe Grüße

Hm, also bei mir kam das auf den Stil an. Klassischer orientalischer Tanz ist eigentlich mehr von älteren Damen (ok, älter als ich halt: so um die 40) besucht worden, während American Tribal Style eher von Jüngeren (in meinem Alte +10 Jahre) besucht wurde.

Das kann aber auch ganz anders sein. Und selbst, wenn nicht: Es macht trotzdem Spaß - ich hab die Erfahrung gemacht, dass Bauchtanzmädels meist total gut drauf sind

Einfach mal ausprobieren - zB bei einer Schnupperstunde!

[Reason]

bei mir würde das bestimmt lustig aussehen ;D

[tofte]

definitiv sind Bauchtanzmädels gut drauf!! Ich tanze seit 11 Jahren und unsere Gruppe ist schon ziemlich speziell: wir machen Ausflüge zu Orientmessen, verbringen gemeinsam ein Wellness-Wochenende oder fahren mit dem Schiff nach Göteborg zum Shoppen.
Aber nun mal zum Thema: Bauchtanz ist super geeignet um ein bisschen an der Haltung zu arbeiten. Natürlich verbrennt man einige Kalorien. Aber ich würde es eher als zusätzliche Sportart zum Ausdauersport sehen. Denn haufenweise Kilos verlieren kann man mit Bauchtanz nicht. Aber es macht Spaß, fühlt sich gut an und es ist besonders gut geeignet für Frauen, die sich im Fitnessstudio eher "beobachtet" fühlen. Bei uns kann jede Frau so sein wie sie ist - ob dick oder dünn - da zählt eher, wie gut sich Frau bewegen kann. Und gerade Bauchtganz sieht bei sehr schlanken Frauen überhaupt nicht gut aus, finde ich. Ein paar Gramm müssen da schon an der Hüfte zu sehen sein, sonst kommt der Tanz nicht so gut rüber.