durch das stöbern hier im forum hab ich mitbekommen, dass schwimmen eine kraftausdauersportart ist.
wenn ich jetzt zusätzlich zum schwimmen noch muskeltraining betreibe, muss ich beachten, dass zwischen muskelt. und schwimmen 2 tage liegen, damit sich die muskulatur erholt?
naja, das kommt drauf an wieviel du schwimmst und wieviele gewichte du stemmst also nach 10km schwimmen würd ich vielleicht einen tag pause einlegen, nach 3 km wohl eher nicht. probiers einfach mal aus und schau wie es dir dabei geht.
es gibt keine "magische tagesregelung"
Sobald du gelenkprobleme oder Muskelkater hast, macht man i.R. solange Pause bis es wieder weg ist...
Also das mit 1 Tag Pause ist immer so eine Sache...
Kommt auch drauf an was du unter "Krafttraining" verstehst...
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Narben auf dem körper sind Zeichen das man gelebt hat..... -
Narben auf der Seele sind Zeichen das man geliebt hat!
also nach 10km schwimmen würd ich vielleicht einen tag pause einlegen, nach 3 km wohl eher nicht. probiers einfach mal aus und schau wie es dir dabei geht.
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