Es geht einfach nicht nach unten......

Hallo und guten Morgen an alle Abnehmwilligen!

Seit Wochen versuche ich nun bereits, die über den Winter angefutterten Pfunde wieder los zu werden.

Ich jogge in der Wo 20 km und gehe 3 mal ins Studio für 1,5 Stunden (3/4 STd Krafttraining, 3/4 Std Crosstrainer)......

Ich nehme regelmäßig meine Schilddrüsenmedikamente (Unterfunktion)....

Ich ernähre mich ausgewogen und gesund und trinkle bis zu 4 Litern am Tag......
Klar nasche ich auch mal einen Keks oder trinke einen Cappuccino, aber alles in Maßen und kontrolliert. Genuß will schließlich auch sein

Ich weiß ja, dass Muskelmasse schwerer ist als Fettmasse, aber wenn ich mir inzw. meinen Umfang ansehe wirds mir unheimlich.
Keine Hose, kein T-Shirt nichts passt mehr. Selbst die Unterhosen sind zu klein. HELP!!!........

Wem geht es ähnlich und bestreitet mit mir den "Leidensweg"??!!

Gruß
lara-jo

Hallo Lara,
vielleicht isst Du einfach zu wenig. Du scheint ja viel zu verbrauchen dort Deinen Sport. Oder mach einfach weniger Sport, dann hast Du auch nicht solche Muskelpakete.
Gruß

[marilyn-monroe]

Ja also bei deinen sportarten verbrennst du wirklich viel..mehr als 700kcal und die sollst du dann auch villeicht noch zu dir nehmen,weil du am schluss wirklich nichts mehr hast, weil verbrauchen tust du viel und wenn du z.b. 1500kcal isst - 900kcal vom sport z.b. dann gibt dass wieder NUR 600kcal und das wäre ja eindeutig zu wenig

Ja oder du machst einfach weniger Sport...weil das hört sich ja echt viel an...und wirklich kann mir zwar nicht vorstellen dass du bei diesen sportarten keine klamotten mehr anziehen kannst weil dir alles zu klein ist...) Hab gerade einen schock bekommen als ich das gelesen habe, weil ich ja auch sport mache und eigentlich nicht möchte,dass mir nachher keine hosen mehr passen

liebe grüsse
mary

@ Lara
Gib doch erstmal an wie groß du bist, vielleicht liegt ja da die Ursache, warum dein Körper nur ungern sein Gewicht hergeben mag
Ansonsten kommts halt immer drauf an wieviel du isst. Grobe Richtlinie ist 500 Kalos unter Gesamtumsatz. Den steigerst du durch den Sport natürlich ordentlich. Wieviel isst du denn? (Kalorien, Fett, EW, KH)
So pauschal kann man jetzt nicht wirklich sagen woran das liegt, kann auch an der Schilddrüsenunterfunktion liegen. Vielleicht bist du da nicht optimal eingestellt.
Am Sport sollte es eigentlich nicht liegen, da du die meiste Zeit auf Ausdauer trainierst fällt die Muskulatur nicht so ins Gewicht.

LG,
Sabrina

Guten Morgen,

meine Größe ist 170cm.
Ich weiß auch, dass mein gewicht immer noch im Normalbereich liegt.
Dennoch bin ich ein Gewicht von 62 kg gewöhnt und habe mich damit wohl gefühlt.
Jetzt fühle ich mich einfach nur dick und plump.
Den Umfang habe ich natürlich durch die Muskelmasse, was aber meiner Meinung nach daran liegt, dass sich das fett nicht abbaut, also quasi noch auf der Muskelmasse drazufsitz.
Werde mal ein Blutbild machen lassen.
Vielleicht kommt dabei etwas raus.

Schönen Tag

lara-jo

[Apus]

Als Frau baut man so schnell keine Muskelmasse auf, vor allem nicht im kg-Bereich. Das redet ihr euch nur ein...