Mal eine richtig dumme Frage bezügliche Hometrainer

[Die Kathy]

Guten Morgen,

ich bekomme heute endlich mein Heimfahrrad, nachdem ich mit dem Crosstrainer nur aneinadergerasselt bin.
Jetzt hatte ich mir das so vorgestellt, dass ich jeden Mittag, wo ich eine bestimmte Sendung im Fernsehen sehe mich da drauf setze und radel.Das wäre dann pro Tag in etwa 1 Stunde.
Jetzt zu meinem Denkproblem.
Sport ist ja gut, aber baut ja auch Muskeln auf
Auf dem Fahrrad wird ja überwiegend Po und Beine trainiert, aber was ist mit dem rest des Körpers...wie wirkt es sich da aus?
Sehe ich dann bald so aus, dass ich muskulöse Beine habe...habe ich eh schon wegen meines Jobs oder wirkt der Sport auf den ganzen Körper...ich habe schliesslich noch über 30 kg vor mir.....
Dient es wirklich zur reinen Fettverbrennung ?
Ich möchte ja jetzt nicht die Megamuskeln haben sondern von meinem Gewicht runter und da ich es mit der Ernährung alleine nicht schaffe....und Sport ausser Haus ist bei uns mit 2 Kleinkindern fast unmöglich.
Wie handhabt ihr das und was bringt es bei Euch....
Fragen über Fragen.....
Aber schonmal vielen Dank sollte sich jemand geduldiges finden, der mir was dazu sagen kann.

[Honig]

Nachdem ich im vergangenen Jahr mit der Kombination Heimtrainer und Ernährungsumstellung bzw. auf Kalorien achten (Grund-, Leistungs- u. Gesamtumsatz), jede Menge (18 kg) abgenommen habe, kann ich Dir auf jeden Fall sagen, dass auch der Heimtrainer gute Erfolge beim Abnehmen bringt.
Dem Oberkörper bringt der Heimtrainer, was Muskeln angeht, nichts. Meine Oberschenkel sind dadurch zwar straff geworden und man bemerkt natürlich auch die Muskeln, aber nicht so, dass das jetzt unproportional aussieht. Mein Tipp für den Anfang wäre aber, dass Du es erstmal langsam angehst (auch wegen Muskelkater, den ich anfangs am schlimmsten immer am Po hatte ). Da ich jetzt auch wieder erst nach einer längeren Pause und dazugehörigem Gewichtsanstieg von 3 kg neu mit dem Heimtrainer beginne, fahre ich erstmal 10 km (1/2 Stunde) und erst nach ein paar Tagen, wenn ich mich wieder "eingefahren" habe, steigere ich das dann auf eine Stunde. Entscheidend ist für mich, dass es Spaß macht und nicht zur Qual wird. Also wünsch ich Dir viel Spaß und Erfolg http://www.cheesebuerger.de/images/m...tlich/p014.gif

[BigJoe]

huhu,
ich fahre auch seit fast monaten hometrainer und siehe 30 kilos sind schon runter. also ich hab nicht gemerkt das ich jetzt mega muskeln kriege. wenn wirklich keine willst dann solltest du den wiederstand niedrig einstellen denn dann passiert auch nix glaube ich

[Die Kathy]

also ist es letztendlich nur die Bewegung, die was bringt...das finde ich gut.
Dann werde ich heute abend mal das Schaätzchen aufstellen und losradeln...ich hoffe soooo sehr, dass das dann endlich die gewünschten Erfolge bringt. denn ansonsten geht meine Motivation endgültig flöten....

[seunglee]

@kathy, ich warte auch immer, bis eine bestimmte Sendung im TV läuft, damit ich mit "Genuss" auf meinem Heimtrainer radeln kann.
(oder nehme es zum Notfall auf).

Heute abend läuft leider Champions League....

[Die Kathy]

hehehehehe wir haben 2 Fernseher und ich habe Männe ins Bett gejagt*fg*

sagt mal wie ist das eigentlich mit den Zeiten...geht auch 3x tgl 20 min oder besser 1 Stunde am Stück.
Gerade bin ich 30 min geradelt und ich glaube mein Hintern ist zu breit für den Sattel....

[LockenJoe]

Zitat von kathy2402 Gerade bin ich 30 min geradelt und ich glaube mein Hintern ist zu breit für den Sattel....

Bei den meisten (allen?) Hometrainern kann man den Sattel durch handelsübliche austauschen. Bei exzessiver / häufiger Benutzung ist das auch sehr zu empfehlen.

[Schnecke]

beim heimtrainer finde ich ein handtuch auf dem sitz ganz angenehm