Hallo
Habe da mal eine frage. Habe nun schon ne ganze weile Nordic Stöcke im Schrank stehen, noch nie benuzt.
Nun möcht ich es aber doch mal in Anspruch nehmen walken zu gehen.
Wie lange und wie oft sollte man walken gehen ? Und gibt es da einen bestimmten bewegungsablauf oder etwas besonderes was man beachten sollte am Walking?
Liebe Grüße Dany
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Nichts ist unmöglich ! Man muß es nur wirklich wollen um es zu schaffen !
Ich habe gehoert, dass ein richtiger Bewegungsablauf wichtig ist.
Bei mir im Fitnessstudio ist eine Dame, sie Schulterbeschwerden hat. Die kamen letzendich daher, dass ihre Nordic Walking Stoecke in der falschen Hoehe waren.
Fuer die Haeufigkeit gilt wohl die allgemeine "Regel" fuer Sport. Man sollte schon 2 - 3 mal die Woche Sport machen.
Ich denke mindestens 20 Minuten muessten da schon drin sein, damit man wirkliche Erfolge sieht.
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