Hab da mal ne Frage...

[x_DarkAngel_x]

Hallo ihr Lieben,

möchte eure Meinung mal dazu hören...

Bis zu welchen Uhrzeiten ist es ok täglich Sport zu machen ?
Also bis wieviel Uhr meint ihr könnte man sich sportlich betätigen weil es gibt ja jetzt auch die 24-Std.-Fitness-Studios, also wielange bis man z.B. sich anschl. schlafen legt... ??

[Jupi]

eigentlich ist die uhrzeit doch egal, hauptsache man amcht sport^^.
Bin ich jetzt mal so der meinung... hab ja kp...
Lg Julia

[Apus]

Wann man vor dem Schlafen Sport macht, spielt keine Rolle.

[toto71]

ich mach 3x die woche von 15-17 uhr sport ,
2x von 15-16 uhr
und 1x von 7-8.30 uhr


schlafen geh ich immer so um 22 uhr in der woche

[morgaine]

Ich glaub, das liegt auch an Deinem Schlaf ...

Irgendwo hab ich mal gelesen, dass wenn man einen eher schlechten oder leichten Schlaf hat, man knapp zwei Stunden vorher keine anstrengenden Sportarten mehr ausüben sollte..

Aber letztendlich ist es - glaube ich - egal, Hauptsache man macht überhaupt Sport

Ich geh ja immer vormittags im Fitness-Studio trainieren - aber das liegt mehr an meinem Sohn, denn nachmittags gibts keine Kinderbetreuung.. Da kann ich dann mit ihm laufen gehen, etc..

lg,

morgi

[Muckel]

Ich denke auch das es egal ist wann man Sport macht. Ich gehe 2 mal pro Woche zwischen 11-13 Uhr und 1 mal um 16:30 und einmal (Samstag) immer wenn es grad in den Tag passt. Habe also auch keine festen Zeiten und ich denke auch nicht das es den schlaf beinträchtigt. Ich kann nach dem Fitnessstudio und einer langen Dusche echt ganz besonders gut schlafen weil ich dann ausgepowert bin und mich einfach gut fühle.
Menschen die z.b. Nachtschicht haben werden evtl morgens sehr früh zum Sport gehen oder welche die früh arbeiten dann eben spät am Abend. Ein Freund von mir geht z.B. zwischen 21 -23 Uhr zum Sport.
Also ich denke es ist wirklich egal, am besten so wie es in deinen Tagesplan passt.

[sportpabst]

Ein bißchen hat das schon zu tun mit der Uhrzeit (siehe: Biorhytmus und Training ). Allerdings haben die wenigsten Nicht-Leistungssportler komplett freie Zeiteinteilung, wenn es um die Trainingszeiten geht.
Hormone ist das Stichwort!

[x_DarkAngel_x]

Hallo ihr Lieben,

vielen Dank für eure Antworten, ich denke auch das es ein bissel ich will nicht sagen egal ist, aber auch wenn man später noch trainieren geht oder sich überhaupt sportlich betätigt, angenommen auch bis 22 Uhr oder später, man anschl. in Ruhe duschen geht, dann zuhause noch ein bissel relaxen tut und anschl. müde und ausgepowert und zufrieden in sein Betti geht und damit gut klar kommt das bestimmt nicht so schlimm ist..
Ich bin ja sportl. auch schon unterwegs, laufe tägl. mind. 2 x lange stramme Spaziergänge auch mit meinen Hunden, bin jetzt fast tägl. dabei meinen Hometrainer zu quälen und will halt auch wieder ins Studio und wollte deshalb einfach mal eure Meinung mit der Uhrzeit wissen, weil es nämlich dann bei mir auch immer später wird weil es sonst zeitl. übern Tag verteilt leider nicht geht.. aber solange man noch nicht auf dem Zahnfleisch kriecht wird es einem wohl nicht schaden, smile..

Schönes We wünsch ich euch...

[Apus]

Das ist nicht schlimm, sondern optimal, da der Körper im Schlaf besser regeneriert.

Profi-Bodybuilder schlafen zum Teil kurz nach dem Training wieder, um eben diesen Effekt besser ausnutzen zu können.

Dazu einmal der Plan:

Typischer Tagesablauf in der Wettkampfvorbereitung UHRZEIT 6.00 TÄTIGKEIT Aufwachen UHRZEIT 6.20-7.20 TÄTIGKEIT Ausdauertraining UHRZEIT 7.30 TÄTIGKEIT 1. Mahlzeit UHRZEIT 8.00-10.30 TÄTIGKEIT Schlafen UHRZEIT 11.00-11.45 TÄTIGKEIT Training für kleinere Muskelgruppen (Waden, Nacken oder Beinbizeps) UHRZEIT 12.00 TÄTIGKEIT 2. Mahlzeit UHRZEIT 12.30-13.30 TÄTIGKEIT Schlafen UHRZEIT 14.00 TÄTIGKEIT 3. Mahlzeit UHRZEIT 14.15-16.00 TÄTIGKEIT Fernsehen, mit den beiden Wellensittichen spielen UHRZEIT 16.00 TÄTIGKEIT 4. Mahlzeit UHRZEIT 17.30-19.30 TÄTIGKEIT Training UHRZEIT 20.00 TÄTIGKEIT 5. Mahlzeit UHRZEIT 20.30-23.30 TÄTIGKEIT Zeit mit Simone verbringen, Fernsehen UHRZEIT 23.30 TÄTIGKEIT 6. Mahlzeit UHRZEIT 0.00-6.00 TÄTIGKEIT Schlafen

Quelle: http://www.flexonline-de.com/30.html