[Venice_Queen]

Hey Leute,

ich wollte mal fragen, ob ich auch mit wenig Sport mein Wunschgewicht erreiche. Ich habe ja bis jetzt, waren so circa 4 Wochen knapp 5 Kilo abgenommen, ohne das ich übermäßig viel Sport gemacht habe. Jetzt interessiert mich natürlich, ob es nach 'ner Zeit nicht mehr so läuft und ich gezwungen bin Sport zu machen, z.B. Joggen. Habe bis jetzt immer nur knapp 30 SitUps täglich gemacht, und bin Seilgesprungen (10min <).

Aber ich muss zugeben, in der Woche habe ich echt keiner Lust, mehr irgendwas zu machen, weil ich so ausgepowert von der Schule bin, überwinde mich dann aber doch ab und zu.

Zur Übersicht mal 'nen kleinen Essensplan:

morgens: Müsli mit Milch
vormittags/in der Schule: eigentlich nicht, außer mal 'ne Scheibe Vollkornbrot(dieses abgepackte) ohne alles

mittags: ganz normal Mittagessen,abwechslungsreich, viel Gemüse, Suppe, aber auch mal Nudel, Spaghetti oder Aufläufe.

Abends: verschieden, mal Salat, oder fettarmer Joghurt mit Müsli, oder 'ne Scheibe Vollkornbort mit Putenbrust (ganz wenig Fett)

So zwischendurch esse ich eigentlich nix, Schokolade nur ganz selten, oder andere Süßigkeiten, achja und ich trinke mindest. 2 Liter stilles Wasser.

Meine FRage: Schaffe ich mein Ziel auch ohne sehr viel Sport die 13 kg bis zu meinem Wunschgewicht abzunehmen??? Ich habe mir 'nen Zeitlimit bis zum 1.07.07 gesetzt.
[/list]

[Alexa78]

Ich habe die ersten 30 kg auch ohne Sport runter gebracht, mich aber sehr viel bewegt. Mit 155 kg ist Sport auch nicht so lustig und motivierend

Jetzt gehe ich 2 x pro Woche Krafttraining (a 30 min.) und 2 x Schwimmen (a 2,5 km). Ich mache aber nicht Sport um abzunehmen, sondern versuche die besten Voraussetzungen zu schaffen um nach der Gewichtsreduzierung nicht wieder zuzunehmen. Mehr Muskeln = mehr Grundumsatz = mehr essen

lG, Alexa

[seunglee]

ich habe vor mehreren Jahren 15 Kilo ohne Sport abgenommen. (in 6 Monaten) -> Nur mit reiner Ernährungsumstellung.

Mit Sport gehts sicherlich schneller!

[dieIna3]

also ich finde,
mann kann schon ohne sport abnehmen,
aber das dauert ewig...

am besten mit sport und du bist scjneller am ziel.
ich selber mache auch nicht gerne sport,
habe aber mich mir meiner Cousine bei Fitnessstudio angemeldet und zu zweit macht mehr spaß...
am anfang ist immer schwierig aber wenn mann sich drangewöhnt hat,dann geht es...