[K.L.]

Was haltet ihr eigentlich davon. Manchmal da lauf ich 10 sekunden und gehe 20 sekunden und das so weiter bis 10 min. Bin irgendwie faul was sport angeht. Aber damit was ich momentan mache komm ich gut zurecht. Hab leider wieder was zugenommen aber halte seit dem das gewicht ohne anstrengung.

mfg

[Apus]

So fängt man am besten an. Dein Ziel sollte allerdings sein mit der Zeit immer mehr zu joggen und immer weniger zu gehen, da solltest du dich einfach von deinem Körper leiten lassen. Du merkst ja selbst wieviel du schaffst und mit der Zeit wird das immer mehr.

Von daher, einfach weitermachen. Später, wenn du eine gewisse Grundkondition aufgebaut hast, kannst du auch mit dem Intervalltraining beginnen, das ist dann quasi dein jetziges Programm nur eine Stufe höher (schnell joggen - langsam joggen - schnell joggen usw. im Wechsel). Allerdings empfiehlt es sich natürlich erstmal eine gewisse Strecke durchjoggen zu können, um überhaupt effektives Intervalltraining zu betreiben.

[Sporty72]

Ich mache es auch so ähnlich, nur halt Minutenlang, also 5 min laufen 5 min gehen (walken) bzw. ein Runde laufen, nächste Runde gehen.

60 Minuten walken ist mir nämlich manchmal zu wenig, aber die ganze Zeit joggen schaffe ich noch nicht. Also mach ich das einfach im Wechsel.

Sporty