[PumaGirl]

ich bin verzweifelt! ich möchte unbedingt abnehmen und mein wohlfühl wieder erreichen, aber da ich mir mein knie verletzt habe ,hat der arzt mir verboten sport zu machen! ich darf nicht einmal am sportunterricht teilnehmen! wie kann ich jetzt trozdem erfolgreich abnehmen? hungerrn will ich nämlich nicht ...

Hör auf den Arzt. Wenn dein Knie kaputt ist und du es zu früh belastest, wirst du dein Leben lang Probleme damit bekommen. Und im Allgemeinen dauert es ja keine Monate, bis eine Verletzung wieder ausgeheilt ist...

[Forrest]

Hallo PumaGirl,

Lindau ... mal jemand neues aus meiner Ecke ... freu mich.

Hat Dir der Arzt verboten, Dein Knie zu belasten oder grundsätzlich es zu bewegen ?

Im ersteren Fall, gibt es ja ne ganze Reihe von Übungen, bei denen Du nur die Arm-, Brust-, Schulter-, Bauch- und Rückenmuskulatur benutzt. Pilates wäre z.B. so ein Konzept, da gibt's jede Menge Übungen, die die Beine nicht belasten. Da tust Du neben der Stärkung der Muskeln auch noch was für Körper-Koordination und ins Schwitzen kommt man dabei auch ganz schön. Aber auf alle Fälle vorher mit dem Arzt abstimmen.

CYA Forrest

[Alexa78]

Wie sieht`s denn mit Schwimmen aus?

Wenn du keine offene Wunde und/oder Schiene etc. hast, sollte das doch möglich sein?

lG, Alexa