[charlysmama]

Ich möchte auch Sport treiben.

Gut, war jetzt ein halbes Jahr beim MTT. War alles schön und gut, aber die Schmerzen im Rücken wurden dadurch immer mehr.

Ich dann mal wieder zum Orthopäden. Der sagte mir, dass ich eine verkürzte Muskelatur im LWS-Bereich hätte. Und den Sport, den ich bisher gemacht hab, war total falsch. Hat das ganze verstärkt.

Ich das nun seit zwei Wochen gelassen, aber die Schmerzen wurde trozt KG nicht besser.

Sollte ich den Sport weiter treiben oder welcher wäre geeignet.

Am liebsten eine Sportart, wo mein Hund mit kann. Derzeit bin ich bei schnellerem Gehen angelangt, weiß nicht, ob das dann schon Walking ist.

Hi,
wofür steht die Akkürzung MTT ?
LG, Ralmoni

[charlysmama]

Medizinisch Mobiles Training.

Lief bei der Krankengymnastik unter Anleitung. Hat auch Spaß gemacht, aber wohl nicht richtig.

Radfahren würde ich auch gerne, aber habe durch die Verkürzung ständig schmerzen im Knie.

[Doro]

MTT = Medizinische Trainings Therapie

@ charlysmama: ich kann und möchte keine Ferndiagnose stellen, aber wenn die erkürzte Muskulatur im LWS Bereich wirklich dein einziges Problem ist (was eher selten ist, verkürzte Muskulatur hat ja auch eine Ursache), dann kann ich dir nur empfehlen die antagonistisch arbeitende Muskulatur zu trainieren.
Das wären in deinem Fall die Bauchmuskeln. Sind die Muskeln im LWS Bereich verkürzt, sind in den meisten Fällen die Bauchmuskeln überdehnt (gar nicht mal so selten bei Leuten mit Übergewicht). Wahrscheinlich hast du auch ein Hohlkreuz!?
MTT ist eigentlich eine gute Sache, aber vielleicht bist du mit den Übungen zu sehr ins Hohlkreuz gegangen, vielleicht durch zu hohe Gewichte?
Um die LWS Muskulatur zu entspannen wär für dich wohl eine Kombination aus Massagen bzw. myofaszialen Techniken (Bsp: http://www.werde-gesund.info/therapi...e_Therapie.htm), Dehnung der Agonisten (LWS Muskulatur) und Kräftiung der Antagonisten (Bauchmuskeln).
Hoffe, dass ich dir ein bisschen helfen konnte und dass du mein Durcheinander da oben verstehen kannst