[Büchermaus]

Hallo,

ich will abnehmen und bin jetzt dabei meine Ernährung zu hinterfragen. Außerdem ist mir klar, dass ich noch etweas Richtung Bewegung machen muss.Der Haken ist aber, dass ich im linken Knieglenk zur Zeit teilweise massive Beschwerden wegen einer Arthrose habe. Wer hatte ähnliche Probleme und kann mir ein paar Tipps geben. Ist der Besuch eines Fitnesstudius mit guter Betreuung sinnvoll?
Danke für Eure Antworten

Büchermaus.

Hallo Büchermaus,
vielleicht solltest du deinen Arzt befragen?!
Es gibt auch KG Praxen, die Fitneß- und Gerätetraining anbieten - das ist m. E. eine gute Alternative zu herkömmlichen "Muckibuden". Besonders bei bestehenden Vorerkrankungen des Bewegungsapparates.
Womit du wohl nichts verkehrt machen kannst: Schwimmen
Und grundsätzlich gilt: Arthrose will bewegt werden - aber mit Sinn und Verstand und in Maßen
Liebe Grüsse, Ralmoni

[dickeBiene]

Hallo Büchermaus,

bei einer bestehenden Arthrose solltest du auch mal bei Deiner Krankenkasse nachfragen. Manche Kassen übernehmen bis zu 80% wenn Du den Sport zielgerichtet auf Beweglichkeit machst. Allerdings halt auch nur KG-Praxen. Ansonsten ist schwimmen immer eine gute Alternative und jetzt wo der Frühling langsam kommt kann schnelles spazieren gehen für eine gute Beweglichkeit sorgen

Viele Erfolg

Biene

[Büchermaus]

hallo

danke für Eure Antworten. Ich habe jetzt ein Studio gefunden, dass nach meiner Ansicht mein Knie mit Verstand trainiert und das auch mit der Krankenkasse kooperiert. Mal sehen, was daraus wird, bis jetzt hab ich ein gutes Gefühl.

Büchermaus

Hi, habe auch eine leichte Arthrose im linken Knie.
Hatte dann auch 2x10 Sätze KG.

also, mir geht´s mit dem Crosser ganz gut.
Fahrrad auch. Laufband nur als Intervalltraining mit deutlichem Überhang in Richtung Walken. Und NUR mit guten(!!!) Laufschuhen.
(Achte beim Kauf darauf, dass die eine Videaoanalyse von Dir auf dem Laufband machen)

Dazu kommt noch Krafttraining um die Hüft-/Oberschenkelmuskulatur zu stärken. (gibt auch nen schön knackigen gluteus maximus )

Schwimmen soll auch gut sein, allerdings darf man da wohl den Froschbeinschlag (also den "normalen" beim Brustschwimmen nicht machen- oder war das bei Hüftproblemen???)

An Deiner STelle würde ich mal zu einem Orthopäden/Sportmediziner gehen und fragen, was für dich gut ist .

Mir hilft das Krafttraining am meisten...stabilisiert det janze.
- natürlich auch an den Beinen.