Hallo,

habe mal eine Frage

Wie sieht es aus , wenn ich mein gewohntes Essverhalten beibehalte aber konsequent jeden Tag 30 Minuten Ausdauersport mache?
Nehme ich so auch ab? Oder habe ich durch den Sport dann mehr Hunger und esse auch mehr ? Oder gewöhnt sich der Körper daran und wenn ich mit dem Sport aufhöre nehme ich zu ?

Danke für eure Tips

[Apus]

Alles eine Frage der Kalorienbilanz. Da Sport aber lange nicht so viele Kalorien verbrennt wie man denkt, geht ohne eine vernünftige Ernährung nichts.

[Nicole1981]

Hallo Susie,

ich habe vor der Schwangerschaft nur so mein Gewicht halten können und hatte durch die Umwandlung von Fett in Muskeln (besonders am Bauch) ca. eine halbe Kleidergröße weniger. Ich denke schon, dass man gleichzeitig die Ernährung umstellen muss.