Story von Bauchmuskeln und überteuerten Fitnessstudios!
Hallo ihr lieben Naschkatzen!!!
Ich wollte mich schon seit Ewigkeiten im Fitnessstudio anmelden, aber bei den Preisen könnte ich mich totlachen. Bei uns in der Nähe ist ein Studio, die nehmen pro Monat auch nur 40 € mit Getränken. Da wollte ich schon gerade unterschreiben, da sagte er mir, dass das Starpaket 180 Euro kostet. Da hätte ich ihn fast ausgelacht. Ich habe gefragt, ob man das nicht drücken kann oder wenigstens Azubi-Rabatt. Nix.
Gut, ich zum nächsten gefahren und da war es nichts anders. Zwar 60 € im Monat aber dafür "nur" 100 € Starpreis. Wieder kein Rabatt, ok, 10% auf den Monatspreis. Ich zahl jetzt jedes Mal 9 Euro wenn ich hingehe und bleib dann richtig lange, damit sich das rechnet.
Und dann noch die lieben Bauchmuskeln... mein Ziel war Fettabbau und Muskelaufbau! Ich fahre im Oktober mit meinem Schatz nach Tunesien in den Urlaub, da freu ich mich schon, aber ich muss unbedingt dann gut aussehen in einem Bikini. Daher, ran an die Bauchmuskeln. Ich mache jeden Abend ca. 5-10 Minuten Training für die Bauchmuskeln. Entweder diese normalen Sit-Ups oder dann solche, die ich im Fitnesstudio gelernt habe. Da legt man sich gerade auf den Boden und hält sich mit den Armen hinterm Kopf an igrnedwas fest. Dann streckt man die Beine gerade aus und macht die Beine immer ganz hoch und runter, und das nur mit den Bauchmuskeln. Das zieht richtig, aber wenn ich anspanne und man ein bisschen sucht, dann merkt man schon, dass es unter der Haut hart wird
Hat jemand noch andere Tipps?! Muss bis Oktrober ein Hammer-Sixpack haben
Ich ahb keine Ahnung was Starpreis sein soll - ich war bei drei Fitnessstudios und hab da noch nie was von gehört
Jetzt bin ich bei einem das ich recht gut finde, und zahle 9,90 Euro die Woche - also knapp 40 Euro im Monat
Aber von Starpaket war nicht die Rede und im Vertrag steht davon auch nix drin. Bei uns zahlt man als Student oder Azubi auch weniger als die 40 Euro. Da ich bald wieder anfangen will zu studieren hat man mir gesagt ich solle Beshceid sagen wenn ich angefangen habe.
Bei welchenw arst du denn? ^^
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Wer immer zu sich selbst steht, kann nicht jedermann liegen
Ich war bei einem kleinen, mehr oder weniger privatem Studio und einmal bei einem der Kette Injoy.
Ja, Starpaket ist für die, dieser gesundheitscheck, einweisung in die Geräte und überwachung der Fitness und sowas. Nee danke, da kann ich auch zu Hause sport machen.
Ich selbst hab vor kurzem das Fitnessstudio gewechselt, im neuen Studio wollten die auch einen Startpreis von 40€, "getarnt" als zwingendes Starterpaket (beinhaltet ein paar Beweglichkeits-, KFA-, Gewichts-, Trainingsstandsmessungen; Erstellung eines Trainingsplans usw).
War für mich eigtl. total unnötig.
Aber gut, 40€ sind verkraftbar, wenns denn unbedingt sein muss und der Monatspreis liegt für mich als Student auch nur bei 25€. Zumal das Studio wirklich 1A ist.
Eben, und ich finde es persönlich auch total unnütz. Ich will mich einfach nicht vor den wildfremden Leuten wiegen und alles mögliche abchecken lassen. Ich habe auch gefragt, ob ich nicht diese Tests auslassen und die Gebühr sparen kann, aber nein, dass ist unmöglich. Und ich bin Azubi in einem der schlechtbezahltesten Berufe und verdiene ca. 300 Euro im Monat und muss davon 60 € für den Bus bezahlen, sparen tu ich auch 50 €, meine Handyrechnung ist meistens nicht unter 50 €, meine Versicherung ist 30 €, ich rauche und ich mache den Führerschein. Also da geht nicht mehr wie 40 € und ich weiß0 einfach nicht, woher ich 100 Euro für den blöden Check Up nehmen soll, da ich ihn auch total sinnlos finde! Ich gehe jetzt 3 Mal im Monat hin und mache den Rest zu Hause.
Ich war bei einem kleinen, mehr oder weniger privatem Studio und einmal bei einem der Kette Injoy.
Ja, Starpaket ist für die, dieser gesundheitscheck, einweisung in die Geräte und überwachung der Fitness und sowas. Nee danke, da kann ich auch zu Hause sport machen.
Das haben die bei mir auch - da kostet das aber nix extra
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Wer immer zu sich selbst steht, kann nicht jedermann liegen
Ich weiß auch nicht, warum die so ein teures Startpaket haben. Wer sucht der findet, vielleicht habe ich ja ein bald ein Azubi-Freundliches Studio gefunden, dann werde ich berichten
..man kann nicht gleichzeitig Fett abbauen und Muskeln aufbauen.
Wer mit diesem Ziel in ein Fitness-Studio geht wird keinen Erfolg haben.
Man kann mit einem *leichten* Kaloriendefizit Fett abbauen, und
wenn mans klug macht nur marginal etwas von seinen Muskeln verlieren.
Man kann mit einem *leichten* Kalorienueberschuss Muskeln aufbauen,
und wenn mans klug macht dabei nur etwas Fett mit aufbauen.
Wenn man beides zusammen machen will erreicht man weder das eine noch das andere.
Was man allenfalls dabei erreicht ist ein besserer Muskeltonus und sieht dadurch
schklanker aus. Aber das ist auch schon was.
Trotzdem ist ein Fitness-Studio (oder auch kleines Heimstudio) die beste Wahl
die es gibt. Nur mit einem Kaloriendefizit ohne Kraft- und Ausdauertraining
baut man Fett und Muskeln erstmal ab und hinterher das Fett wieder auf, meistens
sogar noch mehr als vorher.
Wenn man aber schon in ein Fitness-Studio geht, sollte man sich auch
Uebungen fuer alle Muskelgruppen mit Kurzhanteln oder Langhanteln zeigen lassen.
Wenn man diesen Bewegungsablauf erstmal gelernt hat kann man diese Uebungen
ohne weiteres daheim durchfuheren. Die Ausruestung dazu kostet in der Regel
weniger als die Studio-Gebuehr fuehr ein halbes Jahr.
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..ein guter Gedanke kommt nie zu spaet.
bei uns imstudio gibt es diesen check auch und ich finde es auch nicht überteuert ich finde das es unverantwortlich währe wenn das die studios nicht machen würden denn mit einigen übungen kann man schäden die man hat (zb wirbelsäule) noch verschlimmern.
auch hier muss ich dir wieder widersprechen elgordo, als anfänger ist eine kombination aus beidem durchaus möglich.
honey88
ein "hammer sixpack" wird für dich als frau schonmal sowieso fast unmöglich. wenn du aber wirklich konturen sehen willst, verabschiede dich von den lächerlichen, leichten, täglichen situps und fang an, deine bauchmuskeln zu quälen. schwere gewichte, bloss nicht jeden tag, besser im studio als zu hause... kann dir eine übung wärmstens ans herz legen:
an nen seilzug gehen, trizeps-seil dranhängen, das seil hinter dem nacken festhalten und auf den knien oder auf ner bank sitzend das seil durch beugen des oberkörpers nach vorn ziehen.
Linear-Darstellung
