Bauch

[vietxmouse]

heyyy
also vielleicht hat der eine oda andere ja auch probleme mit dem bauch!
boah diese speckrollen! ich will keine mehr! :'(
ich hab die letzten 2 wochen angefangen jeden tag 100 sit-ups zu machen, doch mein bauchumfang is nur um 1 cm kleiner geworden.
kennt einer sich damit aus und hatte auch erfolge? kann mir einer was effektiveres anraten??
danke schon mal für die antworten

Stell dir vor, du würdest alle 2 Wochen 1 cm an Bauchumpfang verlieren. Wäre doch klasse oder nicht? Wäre ich mit zufrieden.

[dream]

wenn dann würdest du von situps an umpfang dazu bekommen denn muskeln sind zum fett zusätzliche masse. aber...
wer 100 sit-ups schafft macht sie falsch oder muss sie ändern da sie zu lasch sind.

[vietxmouse]

was soll ich denn deiner meinung nach für den bauch tun???
ich mach ja auch nich 100 auf einmal..

[rona]

@vietxmouse
Ich glaube, du hast ein total verschobenes Selbstbild, und was dagegen hilft, weiß ich leider auch nicht. "Speckrollen" bei 44 kg, auch wenn du nur 144 cm groß bist, ich kann's nicht glauben!
Mein Sohn ist 10 Jahre alt und 139 cm groß und hat 40 kg (kann man, glaub ich, vergleichen) und keine "Speckrollen".
Ich glaub eher, du brauchst einen Therapeuten! Sorry, ist nicht bös gemeint, aber das denke ich wirklich!

[Forrest]

also bei Deinem Gewicht von 44 kg kann ich mir eigentlich nicht vorstellen, dass Du solche Speckrollen am Bauch hast ... aber sei's drum.

Mit Sport und auch Diät kannst Du wenig bis überhaupt nicht beeinflussen, wo Du Fett abbaust. Hingegen kannst Du mit aktivem Bauchmuskeltraining sehr wohl Deine Bauchmuskeln stärken. Es kann Dir aber im schlechtesten Fall passieren, das Du kräftige Bauchmuskeln hast und trotzdem noch 'ne Speckschicht drüber.

So was lässt sich dann langfristig nur durch eine Verringerung des Körperfettanteils beseitigen. Dazu muss die Muskelmasse (am ganzen Körper) aufgebaut und Fett (z.B. durch Diät + Fettstoffwechseltraining) abgebaut werden.

Ansonsten gilt, was Rock-Girl schon geschrieben hat - eine Verringerung des Bauchumfangs von 1 cm in 2 Wochen ist schon mehr als gut.

CYA Forrest

[dream]

Zitat von rona @vietxmouse Ich glaube, du hast ein total verschobenes Selbstbild, und was dagegen hilft, weiß ich leider auch nicht. "Speckrollen" bei 44 kg, auch wenn du nur 144 cm groß bist, ich kann's nicht glauben! Mein Sohn ist 10 Jahre alt und 139 cm groß und hat 40 kg (kann man, glaub ich, vergleichen) und keine "Speckrollen". Ich glaub eher, du brauchst eine Therapeuten!

nicht ganz da er noch jünger ist müsste es an ihm mehr aussehen.

habe mir grad deinen bmi angeschaut und glaube auch nicht das da "speck" dran ist. versuche eine ordentliche haltung zu haben dann ist meistens das bäulein weg (die meisten heut zu tage haben halt keine ordentliche haltung mehr.

was auch wichtig ist enn man bauchübungen macht sollte man auch rückenübungen machen weil rücken und bauch zusammen arbeiten

[vietxmouse]

ich hab ne ordentlich haltung heul
also werd ich mein bauch wohl nie wegkriegen.... :'( :'(

[teejaybabe]

Zitat von vietxmouse ich hab ne ordentlich haltung heul also werd ich mein bauch wohl nie wegkriegen.... :'( :'(

langsam fühlt man sich doch verarscht, oder?? hab deinen thread unter "ich bin genervt" auch schon durchgekaut und muss sagen, dass du hier völlig fehl am platze bist mit deiner komischen einstellung...
ich find das einfach nur zum

ich bin froh hier angemeldet zu sein, aber nicht stolz... wenn ich dann sowas hier sehe krieg ich irgendwie nen Hals. Sorry, aber manche haben den Sinn des Lebens noch nicht verstanden, okay mit 16 Jahren auch schwierig, aber trotzdem, such dir doch bitte ein anderes Hobby. Geh Joggen, mach was für deine Fitness und ernähre dich gesund, mehr isses doch nicht.