Trampolin hüpfen bei schlaffem, schwabbeligem Bindegewebe?

[Motzi]

Hab seit kurzem ein Mini-Trampolin und bin heut mal drauf gehüpft.
Da ich extrem dicke, schlaffe und weiche Oberschenkel habe, war das nicht eben ein richtiges Vergnügen! Es schwabbelt ganz schön rum da unten... .....
Jetzt würde mich mal interessieren, ob diese rumhüpferei auf Dauer nicht negativ für's Bindegewebe ist? Nicht daß es sich noch weiter ausdehnt
Und wie ist das mit den Knien?
Nach gerademal 10 Minuten hüpfen bekam ich richtige Knieschmerzen!

Schon mal danke für irgentwelche Antworten!

[Forrest]

Trampolinspringen macht wirklich Riesenspaß. Vor allem an frischer Luft. Am besten Trampolin in den Garten oder im Park aufstellen. Macht gute Laune pur

Wegen den Kniegelenken würd' ich mir bei Deinem Gewicht eigentlich keine Sorgen machen. Am besten die Knie nicht durchstrecken, sondern "weich" halten. Dann trainierts auch die Muskeln und Sehnen. Und am Anfang nicht übertreiben - vielleicht sind 10 min für den Beginn schon zuviel.

Und für's Bindegewebe ist's sicherlich auch eher gut. Wirkt quasi wie 'ne Mini-Massage und sollte eigentlich zur Straffung beitragen.

CYA Forrest

Hm, vielleicht ist das Trampolin ja auch zu hart bespannt?

Aber ich denke auch, dass Du es lieber etwas langsamer angehen lassen solltest.

zum Anfang geht es auch ganz gut, wenn man nicht springt, sonder mehr so wippt, also die Füße garnicht so in die Luft bringt - macht mit der richtigen Musik auch Spaß. Manchmal wurde auch empfohlen, auf der Stelle zu laufen - hat mir persönlich aber nicht zugesagt.

[buttercup]

was ich gehoert hab nur, ist, dass man nicht seilspringen nicht machen soll, aber ich denke mal, weil man da ja auf dem harten boden mit dem ganzen gewicht wieder ankommt, und beim trampolin federt es ja...
mein ex-aupair kind hatte ein riesen trampolin im garten... super workout!

[Daisy01]

Hallo Motzi,
auf dem Trampolin kann man "walken", "joggen" und nicht nur hüpfen. Probiere einfach mal unterschiedliche Methoden aus. Vergesse den Oberkörper dabei nicht mit einzubeziehen. Egal ob mit Hilfe von Bändern oder einfachen Gymnastik-Übungen, es gibt sehr viele Varationen.
Ich verbringe mehrmals in der Woche je nach Zeit zwischen 30 und 60 Min. auf meinem Trampolin und meine "Schwabbelbeine" haben sich gefestigt, allerdings: Sport-BH ist ein MUß, zumindest bei mir.

Probiere es einfach aus und gebe nicht gleich auf,
LG Daisy 01

[Motzi]

Ja, eine Bekannte hat mir auch den Tip mit "auf der Stelle laufen" gegeben.
Und das dazu ein ordentlicher BH gehört, hab ich auch schon festgestellt
Die Knie tun nicht mehr ganz so weh, dafür die Hüfte - hmm, also endweder bin ich echt so gebrechlich... oder schon zu alt für sowas http://img69.exs.cx/img69/7628/smilie-Gesichter.jpg Denn jedesmal tut was anderes weh.... http://img213.exs.cx/img213/7172/smiliesterne2aj.jpg
Aber trotz allem: mittlerweile hab ich mir ein Buch bei ebay gesteigert wo Übungen fürs Mini-Trampolin drin sind.
Darauf bin ich gespannt, denn ich kann mir echt nicht recht viele Übungen dafür vorstellen..
Aber ob Trampolin hüpfen tatsächlich beim abnehmen hilft, glaub ich dann doch nicht so ganz, denn nach 10 - 15 Minuten ist mir gerade mal ein wenig warm, aber ich bin weder schwitzig, noch besonders ko. Länger will ich es aber momentan noch nicht machen, eben weil mir immer irgentwas nach 10 Min. weh tut.

[gl-apollonia]

Mmh ich habe da eigentlich keine Bedenken. Nur wie schon gesagt, sollte man sich wirklich einen guten Sport BH zu legen und wenn man ein bißl zu viel Bauch hat vielleicht auch eine gut sitzende Laufhose.

LG apollonia