gesunde ernährung und sport mit stepper....

[schoki20]

hey, also ich bin seit 2 wochen dran an meiner ernährungsumstellung, versuche mich gesund zu ernähren und auf alles süße und fette zu verzichten.klappt auch gut bis jetzt. leider hab ich noch kein bisschen an gewicht verloren
ich habe einen stepper zu hause und da versuch ich so 3-4 mal die woche ne halbe stunde drauf zu gehen.
was haltet ihr von meiner methode? meint ihr so nehme ich ab und bekomme in absehbarer zeit ne bessere figur?
ich will keine null diät oder sowas machen, sondern versuchen meine essgewohnheiten auf gesünder umzustellen.
inwiefern unterstützt der stepper beim abnehmen?
ich freue mich auf eure antworten!

[Geli]

Also ich bin überzeugt davon das es was bringt. Eine Freundin von mir hat mir dem Stepper und gesunder Ernährung in einem 3/4 Jahr ca 30 kg abgenommen und kann das Gewicht supi halten. Und wenn man sie ansieht, ist man auch davon überzeugt, das der Stepper das war warum ihre Haut jetzt supi straff ist, hat ja sonst nichts gemacht.

Habe nämlich den direkten vergleich, eine andere Freundin hat nur so durch weniger essen abgenommen und da hat sich der Bauch und die Beine nicht formen lassen, da hängt jetzt alles. Weiß schon das es auf die Haut auch ankommt, aber wenn man die zwei direkt vergleicht, ist es schon ein Hammer.

Ich denke auch, dass du auf dem richtigen Weg bist und, dass sich langfristig etwas ändern wird. Gesund Abnehmen geht nur leider nicht so schnell. Allerdings könntest du mal nachrechnen wieviel du so an einem ganz normalen Tag an Kcal und Fett zu dir nimmst. Eventuell isst du noch soviel, sprich zu geringes Kcal Defizi, dass die Abnahme seeehr langsam läuft und du es deswegen nicht bemerkst
Denn gesundes Essen ist kein Garant für einen Gewichtsverlust, wenn du damit deinen Gesamtbedarf an Kcal deckst.

[schoki20]

danke für eure antworten, das motiviert mich wieder!!!
ich versuch dran zu bleiben, denn auch wenn ich nicht so schnell abnehme, meinen körper kann die umstellung ja nicht schaden. das schwierige ist nur die geduld und die disziplin beizubehalten. wie motiviert ihr euch?

[Stephiii x3]

Ich mach das selbe ...
hmm zwar erst seid ner Woche
seid gestern bin ich auch erst dabei
meine Ernährung umzustellen !!!
Naja ich hoffe es stimmt was ihr sagt =)

LieBe Grüße
Stephiii x3

[Hippie89]

hey das ist auch mein Weg.....ich mach es ungefär nach dem WW Prinzip und steppe so oft es nur geht (geht leider nicht sooooo oft)...also gestrafft hat sich bei mir auf jeden Fall mein Hintern ein wenig und meine Beine (außen). Wenn ich meinen Stepper nicht hätte......der ist klasse!

[schoki20]

hey, echt super hier leute zu treffen, die dieselbe methode durchziehen. seht ihr schon erfolge auf der waage?

[Hippie89]

leider nur sehr langsam.....Ich bin ja schon im Normalen bereich und möchte meinen Körper straffen...deshalb hau ich nicht so sehr auf die Hungerbremse
Der Sport tut aber richtig gut

[Katimaus]

Hy!

Ich heiße Katrin, bin 26 Jhre alt und bin seit 12.8 beim Abnehmen( Brigitte). Am Anfang habe ich auch jeden Tag 60 Minuten gesteppt, dabei schön ca. 4 Kg abgenommen. danach habe ich aufgehört, weil ich keine Motivation mehr habe. Jetzt geht das abnehmen langsamer. Daher denke ich, das der Stepper einen großen Teil dazu beiträgt, wenn man abnehmen will. Natürlich habe ich auch meine Ernährung umgestellt. Aber ab und zu gönne ich mir auch mal was, außerdem kann man ja nicht bei Geburtstagsfeiern gar nichts essen!

Ziel 1: 70 Kg
Ziel 2: 60 Kg
Ziel 3: 54 Kg

[Nezumi84]

huhu!

ich bin auch jemand der oft aufm stepper steht..eigentlich fast jeden tag. ich find das einfach ne super alternative wenn draußen schlechter wetter ist und man keine lust hat rennen zu gehen.
gewicht verlieren tu ich allerdings nur mit joggen. allerdings macht steppen wahnsinnig schöne beine und nen festen popo deshalb ist es auch eines meiner lieblingssportgeräte. allerdings musste ich feststellen, dass die kniegelenke sehr darunter leiden deshalb versuch ich verschiedene sportarten zu treiben.
aber du musst dir immer im hinterkopf behalten..bewegung tut gut und ob du nun aufm stepper steht oder fahrrad fährst..dein körper dankt dir jede bewegung