Wie oft auf den Crosser?

[KariToyana]

Guten Morgen ihr Lieben

Habe in meinem Zimmer einen Crosser stehen, ähnlich wie ein Fahrrad, aber doch bisschen anders *g*
Auf jeden Fall war ich letzte Woche jeden Tag drauf. Glaube aber,
dass ist dann doch etwas zu viel.
Wie oft sollte ich in der Woche drauf gehen und für wie lange?
Und wie oft kann ich dann noch zusätzlich ins Fitnesstudio gehen?
Möchte schon Erfolge sehen, aber will auch nicht übertreiben, weil ich
es auf Dauer eh nicht durchhalten würde.

[mineralkerbe]

was machst du im fitness studio?

ich mache derzeit (diät) 3x die woche krafttraining und 3x60min cardio, das lässt sich gut aushalten. viel mehr würde ich es an deiner stelle auch nicht werden lassen.

[KariToyana]

Bin da die meiste Zeit ebenfalls auf dem Crosser oder auf dem Laufwand.
Und dann bisschen Bauch,Beine,Po Training an den Geräten.

[mineralkerbe]

den letzten satz ignoriere ich mal, das lässt sich kaum als krafttraining bezeichnen. in dem fall: mach dein cardio so oft du magst aber immer nur soviel, wie du glaubst, dass dein körper verkraftet. einen ruhetag pro woche würde ich auf jeden fall einhalten.

[KariToyana]

Krafttraining mach ich auch nicht
Aber danke, werd mich dran halten.

[Kameko]

Habe mal bei Focus Online folgendes zu dem Thema gefunden:

http://srv.forum.focus.de/fol/viewto...1d54dfb47ef126

Ist wohl besser jeden zweiten Tag zu trainieren